Uw gezondheid aan boord

Tijdens het opstijgen en klimmen zetten gassen uit als gevolg van een luchtdrukverlaging in de cabine. Vastgehouden gassen kunnen in de lucht meer dan 25% uitzetten in vergelijking met zeeniveau. Zodra het vliegtuig begint te dalen, neemt het gasvolume weer af. Vastgehouden lucht in het lichaam, zoals in de sinussen, oren en darmen, kan zeer ongemakkelijk zijn.

Om de effecten van de drukverandering op uw lichaam te verminderen, kunt u koolzuurhoudende dranken en gasproducerende voedingsmiddelen zoals bonen en kool beter nalaten. Breng het laatste uur van uw vlucht ook niet slapend door zodat u het drukverschil tijdens de daling kunt vereffenen door te gapen, slikken of uw oren te ontpoppen.

U hebt meer kans op oor- en sinusproblemen als u vanwege een verkoudheid last hebt van ontstoken slijmvliezen of een verstopte neus. Als u ziek bent, is het misschien zelfs beter om uw vlucht uit te stellen. U kunt ook uw dokter raadplegen en vragen om ontstekingsremmende middelen waar u baat bij kunt hebben.

Uw spijsvertering werkt minder snel als uw lichaam niet actief is. Lichte maaltijden zullen uw vlucht daarom comfortabeler maken. Drink niet te veel alcoholische en cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee, omdat deze vochtafdrijvend werken en u hierdoor vaker naar het toilet zult moeten. Neem in plaats daarvan regelmatig een vruchtensapje of wat water om ervoor te zorgen dat u gehydrateerd blijft.

Om u tijdens en na een lange vlucht wat energieker te voelen, kunt u een aantal oefeningen doen in uw stoel. U vindt deze terug in uw magazine aan boord. Zo kunt u bijvoorbeeld elke paar uur het volgende doen:

• Voeten draaien: maak vanuit uw enkels een draaibeweging met uw voet. Doe dit 20 keer voor elke voet.
• Billen aanspannen: druk uw heup aan één kant wat omhoog en span deze bilspier aan. 5 tellen aanspannen. Herhaal dit 5 keer voor elke kant.
• Knieën aanspannen: druk uw knieën en bovenbenen tegen elkaar en span uw bilspieren aan. 5 tellen aanspannen. Herhaal dit 5 keer.
• Rug aanspannen: druk uw onderrug tegen de rugleuning en duw uw schouders naar voren. Wissel dit af door uw schouders tegen de rugleuning te drukken. Herhaal dit 5 keer.
• Schouders draaien: plaats uw armen langs uw lichaam en maak een draaibeweging met uw schouders. 10 keer naar voren en 10 keer naar achteren.
• Hoofd draaien: draai uw hoofd langzaam rechtsom en daarna linksom. Herhaal dit 10 keer.
• Voeten aanspannen: breng uw hakken omhoog en duw uw tenen op de grond. Breng daarna uw tenen omhoog en druk uw hakken op de grond. Doe dit 10 keer voor elke voet.

Reisziekte wordt veroorzaakt door het feit dat de informatie die de verschillende zintuigen naar de hersenen sturen niet met elkaar overeenkomen. Dit kan verergerd worden door turbulentie in de lucht. Als u hiervoor gevoelig bent, dan raden wij u aan om:

• Te vragen om een stoel aan het raam boven de vleugel
• Geen alcohol voor en tijdens de vlucht te drinken
• Uitdroging te voorkomen door ervoor te zorgen dat u zowel voor als tijdens de vlucht voldoende drinkt
• Kleine maaltijden te eten die niet pikant zijn
• Ruimvallende, comfortabele en koele kleding te dragen
• Uw ogen gericht te houden op de grond, de zee of de horizon bij helder weer
• Te focussen op een activiteit en uw hersenen actief te houden (ga niet lezen omdat dit de symptomen juist lijkt te verergeren)
• Zodra u gaat zitten het spuugzakje op te sporen en bij de hand te houden
• Het gebruik van daartoe geschikte medicijnen met uw dokter te bespreken. Er zijn hiervoor ook diverse middelen zonder recept verkrijgbaar.

Onze moderne vliegtuigen zijn stil en comfortabel en uitgerust met uitstekende ventilatiesystemen. Uit onderzoek blijkt dat de ventilatie in de vliegtuigcabine zelfs beter is dan in kantoren en treinen en dat deze vergelijkbaar is met het niveau in operatiekamers.

Daar komt nog bij dat er op alle Emirates vluchten niet gerookt mag worden, dus zijn er in de cabine minder luchtverontreinigende stoffen dan in de meeste straten of gebouwen van steden. Aan de gerecyclede lucht wordt constant verse lucht toegevoegd dat door superfijne filters (HEPA) wordt geleid om zo 99,997% van alle stof, virussen, schimmels en bacteriën op te kunnen vangen.

De lucht in de cabine heeft echter een lage vochtigheidsgraad, waardoor de huid, neus, keel en ogen wat droger kunnen aanvoelen. Om dit droge gevoel tegen te gaan, kunt u het beste:

• Alcoholische en cafeïnehoudende dranken vermijden
• Tijdens uw vlucht geen contactlenzen dragen, maar liever een bril
• Een vochtinbrengende crème gebruiken om uw huid gehydrateerd te houden

Het cabinepersoneel van Emirates is getraind in het bieden van eerste hulp bij medische noodgevallen aan boord.

Onze vliegtuigen zijn uitgerust met uitgebreide medische kits en defibrillators die door het cabinepersoneel kunnen worden aangewend.

Sommige zijn uitgerust met de nieuwste telemetrie-apparatuur, zodat het medisch grondpersoneel de patiënt alvast kan beoordelen terwijl deze nog in de lucht is. Wij attenderen u erop dat passagiers zelf de kosten zullen moeten dragen voor eventueel benodigde medische zorg na landing. Wij raden u dan ook aan een uitgebreide reisverzekering af te sluiten.

Diep-veneuze trombose (DVT) doet zich voor wanneer er een bloedstolsel in het onderbeen wordt gevormd. Dit is niet gevaarlijk tenzij het bloedstolsel afbreekt en via de bloedbaan richting de longen gaat. Immobiliteit is de grootste boosdoener voor DVT. Vooral na langere periodes van immobiliteit, bijvoorbeeld in de auto, de bus, de trein, het vliegtuig of zelfs in de bioscoop.

Uit een internationaal rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (het WRIGHT-rapport) blijkt zelfs dat - uitgaande van dezelfde immobiliteitsduur - in vergelijking met andere transportmiddelen, immobiliteit tijdens het vliegen geen verhoogd risico met zich meebrengt voor gezonde passagiers. Volg daarom deze tips voor optimaal comfort tijdens de vlucht en om de kans op DVT te verminderen:

• Draag ruimvallende en comfortabele kleding.
• Plaats uw bagage in de compartimenten boven u in plaats van onder de stoel voor u. Zo kunt u uw benen strekken en regelmatig wat oefeningen doen met uw voeten en enkels.
• Omdat gebrek aan beweging een grote risicofactor is in de vorming van DVT, wordt het aangeraden om regelmatig de oefeningen in uw stoel te doen en om gebruik te maken van de kans om uzelf te strekken als u naar het toilet en weer naar uw stoel loopt.
• Houd uw vochtbalans op peil en neem regelmatig een vruchtensapje of wat water. Vermijd alcoholische en cafeïnehoudende dranken.

Bij sommige mensen doet DVT zich eerder voor dan bij anderen. Bekende risicofactoren voor het ontwikkelen van DVT zijn:

• Leeftijd (ouder dan 40 jaar)
• Recente grote operatieve ingreep of recent letsel, met name aan de onderbenen of onderbuik
• Recente immobilisatie voor de duur van één dag of meer
• Antecedenten van DVT, persoonlijk of in de familie
• Stollingsaandoeningen
• Bepaalde vormen van hartziekten
• Antecedenten van of huidige kwaadaardige aandoeningen
• Hormonale behandeling, waaronder de orale anticonceptiepil en de hormoonvervangingstherapie
• Zwangerschap
• Roken
• Obesitas
• Spataderen

Als een van deze risicofactoren op u van toepassing is, dan dient u voorafgaand aan uw reis contact op te nemen met uw huisarts en de volgende medische voorzorgsmaatregelen te bespreken:

• Het gebruik van antitrombosekousen of reiskousen
• Een antistollingsmiddel of andere preventieve maatregelen die u vóór de vlucht kunt nemen.