Zdraví během letu

Při startu a stoupání letadla má pokles tlaku v kabině za následek rozpínání plynů. Zachycený plyn může oproti nulové nadmořské výšce expandovat až o 25 %. Když letadlo klesá, objem plynů se zmenšuje. Zachycený vzduch v těle, například v dutinách, uších a střevech může způsobovat nepohodlí.

Pro omezení účinků této změny tlaku na vaše tělo se vyvarujte pití sycených nápojů a konzumace pokrmů způsobujících tvorbu plynů, například fazolí nebo kapusty, a nespěte zhruba poslední hodinu letu, abyste mohli pomocí zívání, polykání nebo „profouknutím uší“ vyrovnávat tlak při klesání letadla.

Riziko problémů s ušima a dutinami se zvyšuje, pokud je máte ucpané z důvodu nachlazení. Pokud jste nemocní, měli byste zvážit odložení letu, popřípadě se poradit se svým lékařem, zda by nepomohla látka pro snížení překrvení.

Při tělesné nečinnosti se zpomaluje trávení, konzumace lehčích jídel proto zajistí pohodlnější let. Rovněž je dobré vyhnout se nadměrné konzumaci alkoholu, kofeinových nápojů a čaje, protože tyto látky jsou diuretika, která zvyšují potřebu návštěvy toalety. Místo nich udržujte správnou míru hydratace častým pitím džusů a vody.

Abyste zůstali během dlouhého letu i po něm svěží, zkuste vždy po několika hodinách provádět cviky na sedadle, které naleznete také v našem palubním časopise.

• Otáčení chodidly: otáčejte chodidly a kotníky, proveďte 20 opakování pro každou nohu.
• Zvedání hýždí: pozvedněte jednu z hýždí nad sedadlo za současného zpevnění svalstva na dané straně. Napočítejte do pěti. Proveďte 5 opakování pro každou stranu.
• Tisknutí kolen: přitiskněte kolena a stehna pevně k sobě a napněte hýžďové svalstvo. Napočítejte do pěti. Proveďte 5 opakování cviku.
• Zádové tlaky: tiskněte spodní část zad k sedadlu při současném vytažení ramen dopředu. Střídejte s tisknutím ramen k sedadlu. Proveďte 5 opakování cviku.
• Otáčení rameny: otáčejte rameny se svěšenými pažemi 10krát dopředu a poté 10krát dozadu.
• Otáčení hlavou: pomalu otáčejte hlavou jedním a pak druhým směrem. Proveďte 10 opakování cviku.
• Tlaky chodidly: zvedněte paty a zatlačte prsty do podlahy, poté zvedněte prsty a do podlahy tlačte patami. Proveďte 10 opakování cviku pro každou nohu.

Cestovní nevolnost vzniká kvůli nesouladu mezi vjemy z rovnovážného ústrojí se zrakovými vjemy a může se dále zhoršovat při turbulencích. Jste-li náchylní k nevolnosti za letu, máme pro vás několik doporučení:

• Vyžádejte si sedadlo u okna nad křídlem.
• Vyvarujte se konzumace alkoholu před letem a během letu.
• Pijte dostatek vody před letem i během letu a vyhněte se tak dehydrataci.
• Jezte jen malé porce nekořeněných jídel.
• Oblečte si volný, pohodlný a chladivý oděv.
• Za jasného počasí zafixujte svůj pohled na zemi, moři nebo horizontu.
• Soustřeďte se na činnost a udržujte mozek aktivní (pokud se vám však dělá nevolno, nečtěte).
• Po usazení vyhledejte sáček používaný v případě nevolnosti a mějte jej připravený stále po ruce.
• Poraďte se s lékařem o možném nasazení vhodných léků. Použít lze i mnoho přípravků dostupných bez receptu.

Naše moderní letadla jsou tichá, pohodlná a s vynikající úrovní větrání. Prokázalo se, že rychlost výměny vzduchu v kabině letadla je lepší než v kancelářských budovách a vlacích a je srovnatelná s operačními sály v nemocnicích.

Všechny lety společnosti Emirates jsou navíc nekuřácké, takže množství nečistot v ovzduší je daleko nižší než ve většině rušných ulic či budov. Ke vzduchu filtrovanému pomocí velmi jemných filtrů (HEPA), které zachytí 99,997 % všeho prachu, virů, plísní a bakterií, se neustále přidává čerstvý vzduch.

Vzduch v kabině má však nízkou vlhkost, což může vést k mírnému vysušování pokožky a sliznice v nosu, hrdle a k podráždění očí. Pro omezení tohoto vysušování na co nejnižší míru byste se měli řídit těmito doporučeními:

• Vyvarujte se alkoholických a kofeinových nápojů.
• Během letu používejte místo kontaktních čoček brýle.
• Používejte hydratační krém ke zvlhčení pokožky.

Palubní personál společnosti Emirates je vyškolený pro poskytnutí první pomoci v případě nouze.

Ve výbavě našich letadel jsou kompletní zdravotnické sady a defibrilátory, určené k použití palubním personálem.

Při některých letech je k dispozici nejmodernější vybavení k měření na dálku, umožňující lékařům ze země posoudit stav pacientů, kteří jsou ještě stále ve vzduchu. Cestující zodpovídají za úhradu nákladů za veškerou lékařskou péči, kterou si jejich stav může na zemi vyžádat. Doporučujeme proto sjednání komplexního cestovního pojištění.

K hluboké žilní trombóze dochází, když se v dolní polovině nohy vytváří krevní sraženina. Nejedná se o nebezpečný stav, pokud se tato sraženina neodtrhne a nedostane do plic. Nehybnost je největším rizikovým faktorem pro DVT (hlubokou žilní trombózu) a může vyvolat chorobu při jízdě autem, autobusem, vlakem nebo letadlem, nebo dokonce i při sezení v kině.

Mezinárodní zpráva Světové zdravotnické organizace (zpráva WRIGHT) uvádí, že zvýšené riziko u zdravých cestujících v letadle je srovnatelné se stejně dlouho trvající nehybností při jiném způsobu přepravy. V zájmu vyšší míry pohodlí při letu a snížení rizika vzniku hluboké žilní trombózy dodržujte tato obecná doporučení:

• Noste volné a pohodlné oblečení.
• Příruční zavazadlo si dejte raději do horních skříněk než pod sedadlo před sebou. To vám umožní protahování a také pravidelné procvičování nohou a kotníků.
• Vzhledem k tomu, že hlavním rizikovým faktorem pro hlubokou žilní trombózu je nepohyblivost, je vhodné pravidelně provádět doporučená cvičení na sedadle a využít příležitosti k protažení cestou na toaletu a z toalety.
• Dbejte na udržování dobré hydratace pravidelným pitím džusů či vody; vyhýbejte se alkoholickým a kofeinovým nápojům.

Někteří lidé jsou ke vzniku hluboké žílní trombózy náchylnější než ostatní. Známé rizikové faktory související se vznikem hluboké žilní trombózy:

• věk nad 40 let,
• nedávný větší chirurgický zákrok nebo úraz, zejména v oblasti dolních končetin či břicha,
• nedávná imobilizace trvající den nebo více,
• dřívější případ hluboké žilní trombózy u pacienta či v jeho rodině,
• poruchy srážlivosti krve,
• některé formy nemocí srdce,
• dřívější nebo současné onkologické onemocnění,
• hormonální terapie, včetně orální antikoncepce a hormonální substituce,
• těhotenství,
• kouření,
• obezita,
• křečové žíly.

Pokud se vás týká kterýkoli z uvedených rizikových faktorů, měli byste před cestou navštívit lékaře a poradit se s ním ohledně těchto možných preventivních opatření:

• použití stahovacích punčoch nebo leteckých ponožek
• použití antikoagulantů nebo přijetí jiných preventivních opatření před cestováním letem.