機上健康

在飛機起飛及爬升時，機艙內的氣壓會下降，使得氣體體積相對膨脹，而此時機艙內氣體會比在海平面時膨脹 25% 以上；飛機降落時，氣體體積則會收縮。在這種原理下，體內氣體 (例如鼻竇、耳朵和腸道) 會導致身體不適。

如要減少氣壓變化對身體造成的影響，建議您避免飲用碳酸飲料或食用容易脹氣的食物 (例如豆類和高麗菜等)，並避免於降落前一小時左右睡覺，以便您在飛機降落的同時，透過打呵欠、吞嚥或輕壓耳朵等動作來平衡耳壓。

如果您因為感冒而有鼻塞，耳朵及鼻竇發生不適的機率便會大大增加。 因此，當生病時，您可以考慮延後航班，或是向您的醫生索取治鼻塞藥。

當人體處於非活動狀態時，消化會跟著減慢，因此適量減少飲食可讓您在飛行途中更舒適。此外，建議您避免飲用含酒精及咖啡因的飲料 (例如咖啡和茶)，因為這些飲料有利尿作用，會增加您上廁所的頻率。請勤喝果汁及水來保持水分。

若要在長途飛行中和長途飛行後保持精力充沛，請試著每隔幾個小時進行一次座椅內鍛煉（也可以在您的機上雜誌中找到相關資訊）：

• 轉動腳踝：轉動腳踝，每隻腳各做 20 下。
• 抬起臀部：抬起一邊臀部，同時收緊該側的肌肉。保持這姿勢 5 秒，然後每側重複 5 次。
• 按壓膝蓋：將膝蓋和大腿向內按壓，同時收緊臀部肌肉。保持這姿勢 5 秒，然後重複 5 次。
• 背部運動：一部份背部靠向椅背，同時將肩膀向前彎，然後再將肩膀壓向椅背。重複 5 次。
• 肩膀繞圈：雙臂置於兩側，然後將肩膀向前及向後各繞 10 圈。
• 轉頭運動：順同個方向慢慢轉動您的頭部，然後再往另一個方向轉動。重複 10 次。
• 壓腳：抬高腳跟並將腳趾壓向地板，然後抬高腳趾並將腳跟壓向地板。每隻腳各做 10 次。

當身體的平衡感與視覺未協調好而產生差異時，就會產生暈機症狀，而遇上亂流時可能還會更嚴重。如果您容易暈機，建議您可採取以下措施：

• 要求坐在靠近機翼的窗口座位
• 上機前及飛行途中避免喝酒
• 上機前及飛行途中補充足夠水分，以防止脫水
• 不要吃太飽，忌吃辛辣食物
• 穿著寬鬆舒適、透氣涼爽的衣物
• 機外視線良好時，雙眼可注視地面、海面或地平線
• 專注在特定活動上，保持腦部活躍 (但避免看書，看書可能會加重暈機症狀)
• 坐定後找出嘔吐袋，並放在容易拿取的位置。
• 諮詢醫生適當的藥物治療；市面上也有各種藥物可供選擇。

我們採用最新型的客機，客艙內安靜舒適，且空氣流通極佳。我們客艙內的換氣率效能比辦公大樓及火車還更好，更可媲美醫院手術室。

另外，所有阿聯酋航空的飛機上都禁止吸煙，所以空中污染物等級遠低於大多數的城市街道或建築物。我們採用高效率空氣過濾器 (HEPA)，將空氣中 99.997% 的塵埃、病毒、真菌和細菌消除，然後再將乾淨的空氣不斷補充到循環空氣中。

然而，客艙內的空氣濕度較低，可能會造成皮膚、鼻子、喉嚨和眼睛輕微乾燥。如要減少乾燥引起的不適，建議您採取以下措施：

• 避免飲用含酒精或咖啡因的飲料
• 飛行途中不要配戴隱形眼鏡，改戴一般眼鏡
• 使用保濕產品滋潤皮膚

阿聯酋航空機組人員均受過急救訓練，以應付機上任何緊急醫療狀況。

我們機上均備有齊全的醫藥箱及自動體外心臟電擊去顫器，以供機組人員使用。

部分航班更配有最新的遠端遙測設備，以便地面醫護人員針對機上患者進行診治。請注意，地面上所有醫療行為的費用將由乘客個人承擔。因此，強烈建議您投保旅遊綜合保險。

當小腿中有血栓形成時，即會造成深層靜脈栓塞 (DVT)。雖然這種症狀極少造成危險，但如果血栓破裂並流到肺部，即有可能會致命。深層靜脈栓塞的成因與缺乏活動有關，當您長時間搭乘汽車、公車、火車或飛機，甚至在電影院久坐，都有可能會發生此症狀。

事實上，根據世界衛生組織所發佈的國際報告 (WRIGHT 報告) 指出，在搭乘時間相同的情況下，一位健康狀況良好的旅客在搭乘飛機長途旅行時，風險並不會高於搭乘其他交通工具。您可以參考下列建議，打造更舒適的機上體驗，並降低發生深層靜脈栓塞的風險：

• 穿著寬鬆且舒適的衣物。
• 將行李置於上方置物櫃中，而非前方座位下方，以便您可定時活動腳部及腳踝。
• 缺乏活動是形成深層靜脈栓塞的主要風險因素，因此建議您定期在座椅上進行推薦的運動，並趁著往返洗手間的時候做些伸展活動。
• 保持體內水分充足，應勤喝果汁或水，並避免飲用含酒精及咖啡因的飲料。

有些人較容易發生深層靜脈栓塞，已知的危險因子包括：

• 年齡超過 40 歲
• 最近動過重大手術或受過傷 (影響範圍在下肢或下腹部的人更容易發生)
• 最近缺乏活動 (一天以上)
• 本人或家族曾患有深層靜脈栓塞的病史
• 血液凝結障礙
• 特定類型的心臟疾病
• 曾經或目前患有惡性疾病
• 荷爾蒙治療 (包括口服避孕藥及荷爾蒙替代療法)
• 懷孕
• 吸菸
• 過重
• 靜脈曲張

如果您符合以上任何危險因子，建議您於旅行前諮詢醫生的意見，並針對下列可行的醫療預防措施進行討論：

• 使用防靜脈血栓的彈性襪或長途飛行用襪。
• 出發前接受抗凝血劑藥物治療或採取其他預防措施。