飛行途中注意事項

氣壓變化飲食
機上運動暈機
機上協助客艙空氣品質
適用於深層靜脈栓塞 (DTV) 病患的資訊

氣壓變化

在飛機起飛及爬升時,機艙內的氣壓會下降,使得氣體體積相對膨脹, 而此時機艙內氣體會比在海平面時膨脹 25% 以上; 飛機降落時,氣體體積則會收縮。 在這種原理下,體內氣體 (例如鼻竇、耳朵和腸道) 會導致身體不適。

如要減少氣壓變化對身體造成的影響,建議您避免飲用碳酸飲料或食用容易脹氣的食物 (例如豆類和高麗菜等),並避免於降落前一小時左右睡覺,以便您在飛機降落的同時,透過打呵欠、吞嚥或輕壓耳朵等動作來平衡耳壓。

如果您因為感冒而有鼻塞或耳鳴等症狀,耳朵及鼻竇發生不適的機率便會大大增加。 因此,當生病時,您可以考慮延後航班,或是向您的醫生索取治鼻塞藥。

飲食

當人體處於非活動狀態時,消化會跟著減慢,因此適量減少飲食可讓您在飛行途中更舒適。 此外,建議您避免飲用含酒精及咖啡因的飲料 (例如咖啡和茶),因為這些飲料有利尿作用,會增加您上廁所的頻率。 請勤喝果汁及水來保持水分。

機上運動

如要消除長途飛行帶來的疲勞,建議您每隔數小時就在座位上做下列運動 (您也可以在機上雜誌中找到相關資訊):

  • 轉動腳踝:轉動腳踝,每隻腳各做 20 下。
  • 抬起臀部:抬起一邊臀部,同時收緊該側的肌肉。 保持這姿勢 5 秒, 然後每側重複 5 次。
  • 按壓膝蓋:將膝蓋和大腿向內按壓,同時收緊臀部肌肉。 保持這姿勢 5 秒, 然後重複 5 次。
  • 背部運動:一部份背部靠向椅背,同時將肩膀向前彎, 然後再將肩膀壓向椅背。 重複 5 次。
  • 肩膀繞圈:雙臂置於兩側,然後將肩膀向前及向後各繞 10 圈。
  • 轉頭運動:順同個方向慢慢轉動您的頭部,然後再往另一個方向轉動。 重複 10 次。
  • 壓腳:抬高腳跟並將腳趾壓向地板,然後抬高腳趾並將腳跟壓向地板。 每隻腳各做 10 次。

暈機

當身體的平衡感與視覺未協調好而產生差異時,就會產生暈機症狀,而遇上亂流時可能還會更嚴重。 如果您容易暈機,建議您可採取以下措施:

  • 要求坐在靠近機翼的窗口座位
  • 上機前及飛行途中避免喝酒
  • 上機前及飛行途中補充足夠水分,以防止脫水
  • 不要吃太飽,忌吃辛辣食物
  • 穿著寬鬆舒適、透氣涼爽的衣物 
  • 機外視線良好時,雙眼可注視地面、海面或地平線
  • 專注在特定活動上,保持腦部活躍 (但避免看書,看書可能會加重暈機症狀您) 
  • 坐定後找出嘔吐袋,並放在容易拿取的位置。
  • 諮詢醫生適當的藥物治療; 市面上也有各種藥物可供選擇。

客艙空氣品質

我們採用最新型的客機,客艙內安靜舒適,且空氣流通極佳。 我們客艙內的換氣率效能比辦公大樓及火車還更好,更可媲美醫院手術室。

另外,所有阿聯酋航空的飛機上都禁止吸煙,所以空中污染物等級遠低於大多數的城市街道或建築物。 我們採用高效率空氣過濾器 (HEPA),將空氣中 99.997% 的塵埃、病毒、真菌和細菌消除,然後再將乾淨的空氣不斷補充到循環空氣中。

然而,客艙內的空氣濕度較低,可能會造成皮膚、鼻子、喉嚨和眼睛輕微乾燥。 如要減少乾燥引起的不適,建議您採取以下措施:

  • 避免飲用含酒精或咖啡因的飲料
  • 飛行途中不要配戴隱形眼鏡,改戴一般眼鏡
  • 使用保濕產品滋潤皮膚

機上醫療協助

阿聯酋航空機組人員均受過急救訓練,以應付機上任何緊急醫療狀況。

我們機上均備有齊全的醫藥箱及自動體外心臟電擊去顫器,以供機組人員使用。

部分航班更配有最新的遠端遙測設備,以便地面醫護人員針對機上患者進行診治。 請注意,地面上所有醫療行為的費用將由乘客個人承擔。 因此,強烈建議您投保旅遊綜合保險。

深層靜脈栓塞 (DTV)

當小腿中有血栓形成時,即會造成深層靜脈栓塞 (DVT)。 雖然這種症狀極少造成危險,但如果血栓破裂並流到肺部,即有可能會致命。 深層靜脈栓塞的成因與缺乏活動有關,當您長時間搭乘汽車、公車、火車或飛機,甚至在電影院久坐,都有可能會發生此症狀。

事實上,根據世界衛生組織所發佈的國際報告 (WRIGHT 報告) 指出,在搭乘時間相同的情況下,一位健康狀況良好的旅客在搭乘飛機長途旅行時,風險並不會高於搭乘其他交通工具。 您可以參考下列建議,打造更舒適的機上體驗,並降低發生深層靜脈栓塞的風險:

  • 穿著寬鬆且舒適的衣物。
  • 將行李置於上方置物櫃中,而非前方座位下方, 以便您可定時活動腳部及腳踝。
  • 缺乏活動是引起深層靜脈栓塞的主因,因此建議您定時做一些機上運動;在安全的情況下,可每隔 2 至 3 個小時於客艙內走動。
  • 保持體內水分充足,應勤喝果汁或水,並避免飲用含酒精及咖啡因的飲料。

有些人較容易發生深層靜脈栓塞, 已知的危險因子包括:

  • 年齡超過 40 歲
  • 最近動過重大手術或受過傷 (影響範圍在下肢或下腹部的人更容易發生)
  • 最近缺乏活動 (一天以上)
  • 本人或家族曾患有深層靜脈栓塞的病史
  • 血液凝結障礙
  • 特定類型的心臟疾病
  • 曾經或目前患有惡性疾病
  • 荷爾蒙治療 (包括口服避孕藥及荷爾蒙替代療法)
  • 懷孕
  • 吸菸
  • 過重
  • 靜脈曲張

如果您符合以上任何危險因子,建議您於旅行前諮詢醫生的意見,並針對下列可行的醫療預防措施進行討論:

  • 使用防靜脈血栓的彈性襪或長途飛行用襪。 
  • 出發前接受抗凝血劑藥物治療或採取其他預防措施。