Kesehatan
Bahkan makanan yang terlihat segar dan lezat dapat membawa kuman. Ikuti panduan ini untuk memastikan Anda tetap sehat selama bepergian:
Gigitan serangga dan binatang dapat menyebabkan luka, memicu reaksi alergi, atau menimbulkan infeksi. Beberapa juga dapat menularkan penyakit, seperti malaria dan rabies. Hindari gigitan serangga dan binatang saat bepergian dengan mematuhi beberapa aturan sederhana:
Saat bepergian ke tujuan dengan zona waktu berbeda, jeda antara zona waktu yang baru dan jam biologis internal tubuh dapat menyebabkan kondisi yang disebut jetlag. Namun, tubuh akan mampu mengatur ulang kondisinya dalam satu hari untuk setiap zona waktu yang dilewati. Kebanyakan orang mengalami lebih sedikit masalah ketika bepergian ke arah barat (memperpanjang hari) daripada bepergian ke arah timur (memperpendek hari). Jetlag dapat diperparah oleh kurang tidur sebelum perjalanan.
Tanda paling umum dari jetlag adalah rasa lelah, pusing, sulit tidur, dan masalah nafsu makan. Tidak terdapat obat untuk jetlag, namun efeknya dapat dikurangi dengan menghindari minuman berkafein setidaknya 4 jam sebelum tidur untuk mencegah gangguan tidur.
Untuk mengatur ulang jam biologis Anda saat bepergian melintasi zona waktu, beristirahatlah untuk hari pertama setelah sampai dan ikuti hal yang dilakukan penduduk setempat:
Ketinggian kabin pesawat umumnya setara dengan 6.000 hingga 8.000 kaki, sehingga meningkatkan risiko mengalami penyakit dekompresi daripada saat berada di permukaan laut.