أثناء الرحلة

تغيرات الضغطتناول الطعام والشراب
التمارين أثناء الرحلةدوار الحركة
المساعدة أثناء الرحلةجودة هواء المقصورة
معلومات خاصة بمرضى تجلط الأوردة العميقة (DVT)

تغيرات الضغط

يؤدي ارتفاع الطائرة عند الإقلاع إلى انخفاض الضغط في مقصورة الركاب وتمدد الغازات، يمكن للغازات المحصورة أن تتمدد لأكثر من 25% مقارنة بتلك الموجودة عند مستوى سطح البحر، وعند هبوط الطائرة ينخفض حجم الغاز ويمكن أن يسبب تمدد الهواء المحصور في مناطق معينة من الجسم مثل الجيوب الأنفية والأذن والأمعاء شعوراً بعدم الارتياح.

للتخفيف من آثار هذا التغير في الضغط على جسمك، تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المنتجة للغازات مثل الفول والكرنب (الملفوف) وتجنب النوم خلال الساعة الأخيرة أو نحو ذلك من رحلتك بحيث يمكنك التثاؤب أو البلع أو​'فرقعة أذنيك' لمعادلة الضغط عند هبوط الطائرة.

يزداد خطر مشاكل الآذان والجيوب الأنفية بشكل كبير إذا كانت محتقنة أو 'مسدودة' بسبب الرشح، يُنصح بتأخير رحلتك إذا كنت مريضاً أو أن تقوم بمناقشة ذلك مع طبيبك حيث يمكن أن تساعدك الأدوية المزيلة للاحتقان أيضاً.

تناول الطعام والشراب

يصبح الهضم بطيئاً عندما يكون الجسم في حالة خمول، لذلك فإن تناول الطعام بصورة مخففة سيجعل الرحلة أكثر راحة، كما أنه من الأفضل تجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث تعتبر هذه المشروبات بمثابة مدرات للبول مما يزيد من الحاجة لزيارة دورة المياه، يمكنك بدلاً من ذلك القيام بشرب العصائر والماء بشكل متواصل للحفاظ على الترطيب المناسب.

تمارين أثناء الرحلة

ولكي تبقى في حالة انتعاش أثناء وبعد رحلة طويلة، حاول تنفيذ هذه التمارين في مقعدك - والتي يمكن العثور عليها أيضاً في المجلة الموجودة على متن الطائرة - كل عدة ساعات:

  • تحريك القدمين بشكل دائري: قم بتحريك قدميك من عند الكاحل، 20 مرة لكل قدم.
  • رفع الأجزاء السفلية: ارفع أحد الأرداف عن المقعد، بحيث يتم شد العضلات بهذا الجانب، قم بالعد حتى تصل إلى الرقم 5، كرر هذا التمرين مع كل جانب 5 مرات.
  • الضغط على الرُكبتين: اضغط على الرُكبتين والفخذين معًا وقم بشد عضلات الأرداف، قم بالعد حتى تصل إلى الرقم 5، كرر ذلك 5 مرات.
  • الضغط على الظهر: اضغط بالجزء الأصغر من ظهرك على المقعد، بحيث تجعل الكتفين للأمام، قم بالتبديل بحيث يضغط كتفاك على المقعد، كرر ذلك 5 مرات.
  • تدوير الكتفين: اجعل ذراعيك على الأجناب وقم بتدوير الكتفين للأمام 10 مرات ثم 10 مرات للخلف.
  • تحريك الرأس بشكل دائري: قم بتحريك رأسك ببطء في أحد الاتجاهات ثم كرر ذلك مع الاتجاه الآخر، كرر ذلك 10 مرات.
  • الضغط على القدمين: ارفع الكعبين واضغط بالأصابع على الأرضية، ثم ارفع أصابعك واضغط بالكعبين على الأرضية، كرر ذلك 10 مرات مع كل قدم.

دوار الحركة

يحدث دوار الحركة عندما يكون إحساس التوازن بالجسم غير مطابق لما يتم رؤيته، وقد يسوء الأمر أثناء المطبات الجوية، إذا كنت عُرضة لحدوث دوار الحركة، فإننا نوصيك بما يلي:

  • اطلب مقعد بجوار نافذة فوق الجناحين
  • تجنب المشروبات الكحولية قبل وأثناء الرحلة
  • تجنب الجفاف عن طريق التأكد من شرب ما يكفي من المياه قبل وأثناء الرحلة
  • تناول وجبات صغيرة وخالية من التوابل
  • قم بارتداء ملابس فضفاضة مريحة مناسبة وباردة
  • ثبّت عينيك على الأرض أو البحر أو الأفق إذا كان الجو صافياً
  • التركيز على نشاط معين والحفاظ على الدماغ في حالة فعالية (ولكن تجنب القراءة حيث يمكن أن تزيد أعراضك سوءاً) 
  • تعرف على مكان حقيبة دوار الهواء عند الجلوس على مقعدك واجعلها في متناول يديك
  • استعلم من طبيبك عن استخدام الأدوية المناسبة، كما يمكنك الاستعانة بالمستحضرات والأدوية الموجودة بالصيدليات

جودة هواء المقصورة

تتسم طائراتنا الحديثة بالهدوء والراحة مع توفر مستويات ممتازة من التهوية، وقد تبين أن معدل تغير الهواء في مقصورة الطائرة أفضل من مباني المكاتب والقطارات ويمكن مقارنته بذلك الموجود في غرف العمليات في المستشفى.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التدخين ممنوع برحلات طيران الإمارات، لذلك فإن مستوى الملوثات الموجود بالهواء أقل بكثير من المستوى الموجود بمعظم شوارع ومباني المدن، وتتم إضافة هواء جديد على نحو ثابت إلى الهواء المعاد من خلال فلاتر دقيقة للغاية (HEPA) تعمل على التخلص من 99.997% من الأتربة والفيروسات والفطريات والبكتريا.

بالرغم من ذلك، فإن مستوى رطوبة الهواء في المقصورة منخفض مما قد يتسبب في جفاف طفيف بالجلد والأنف والحلق والعينين، ولتقليل آثار الجفاف، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية:

  • تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على كافيين
  • نزع العدسات اللاصقة وارتداء نظارة بدلاً منها أثناء رحلتك
  • استخدام مستحضرات ترطيب الجلد.

المساعدة الطبية في رحلات الطيران

تم تدريب طاقم الطائرة على الإسعافات الأولية للتعامل مع حالات الطوارئ على متن الطائرة.

ويتم تزويد طائراتنا بمجموعات من الأدوات الطبية الشاملة وأجهزة فك انقباض عضلة القلب التي يستخدمها طاقم الخدمة.

يوجد ببعض الطائرات أحدث معدات القياس عن بُعد بحيث يتمكن الطاقم الطبي الموجود على الأرض من تقييم حالات المرضى أثناء وجودهم في الهواء، ويرجى مراعاة أن المسافرين مسؤولون عن دفع التكلفة الخاصة بأية رعاية طبية قد يلزم الحصول عليها على الأرض، لذا ينصح بشدة الحصول على تأمين شامل على السفر.

تجلط الأوردة العميقة (DVT)

يحدث تجلط الأوردة العميقة(DVT) عند تكوُن جلطة دموية في الجزء السفلي من الساق، ولن يكون هذا خطيرًا إذا تم القضاء السريع على التجلط وتوصيل الدم إلى الرئتين، يعتبر عدم الحركة أكبر عامل مسبب لفرط الضغط الشرياني والذي يمكن أن يحدث بعد السفر بالسيارة أو القطار أو الطائرة أو حتى بعد الجلوس في صالة السينما.

في الواقع أظهر تقرير دولي لمنظمة الصحة العالمية (تقرير رايت) بأنه ليست هناك أية مخاطر متزايدة بالنسبة للمسافرين الأصحاء عند التحليق لساعات طويلة إذا ما قورن ذلك بالأخطار الناجمة عن عدم الحركة للمدة ذاتها عند استخدام وسائل النقل الأخرى، لذلك عليك أن تحرص على اتباع هذه النصائح العامة حتى تكون الرحلة مريحة وتقلل من خطر زيادة تجلط الأوردة العميقة:

  • قم بارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
  • ضع أمتعتك في الصناديق العلوية بدلاً من وضعها أسفل المقعد أمامك، سيسمح لك هذا بالتمدد بشكل دوري وتمرين أقدامك وكواحلك.
  • ويلعب عدم الحركة دوراً مهماً وخطيراً في تشكيل تجلط الأوردة العميقة، وينصح بالقيام بالتمارين الموصى بها في المقعد بشكل منتظم والمشي في المقصورة كل 2-3 ساعات، إذا كان ذلك آمناً.
  • احرص على الاحتفاظ بنسبة السوائل من خلال شرب العصائر والماء وتجنب شرب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

من المحتمل أن تكون نسبة تعرُض بعض الأشخاص لهذا المرض أكثر من الآخرين، وفيما يلي عوامل الخطر المعروفة والمرتبطة بتجلط الأوردة العميقة:

  • الأفراد الأكبر من 40 سنة
  • الجراحات الكبيرة الحديثة أو الإصابات الحديثة، خاصةً تلك التي تؤثر على الأطراف السفلية أو البطن
  • عدم التحرك مؤخرًا لمدة يوم أو أكثر
  • إصابة سابقة سواء كانت شخصية أو في العائلة بمرض تجلط الأوردة العميقة
  • اضطرابات تجلط الدم
  • بعض أمراض القلب
  • التاريخ السابق أو الحالي لأمراض السرطان
  • العلاجات الهرمونية بما في ذلك حبوب منع الحمل عن طريق الفم ومعالجة إحلال الهرمونات
  • الحمل
  • التدخين
  • السمنة
  • دوالي الأوردة.

إذا كان لديك أي من هذه العوامل، يجب استشارة طبيبك قبل السفر والتشاور معه بخصوص الاحتياطات الطبية الممكنة كالتالي:

  • استخدم الجوارب المانعة للتجلط أو الجوارب الخاصة بالرحلات الجوية 
  • الأدوية المضادة للتخثر أو أية تدابير وقائية أخرى قبل الرحلة.