Saúde a bordo

Durante a decolagem e quando a aeronave estiver subindo, a redução na pressão do ar na cabine causa a expansão de gases. Gases contidos podem expandir mais de 25% com relação ao nível do mar. Quando a aeronave desce, o volume de gás diminui. O ar preso nas áreas do corpo como seios paranasais, ouvidos e intestinos pode causar desconforto.

Para reduzir os efeitos dessa alteração de pressão no corpo, evite bebidas gaseificadas e alimentos que produzam gases como feijão e repolho, além de evitar dormir durante a última hora de voo para que você possa bocejar, engolir ou 'desentupir os ouvidos' para igualar a pressão à medida que a aeronave desce.

O risco de problemas nos ouvidos e seios da face aumenta muito se o passageiro estiver congestionado ou ‘obstruído’ por causa de um resfriado. É aconselhável adiar o voo se estiver doente ou conversar com seu médico porque medicamentos descongestionantes também podem ajudar.

A digestão fica mais lenta quando o corpo fica inativo, por isso refeições leves deixam o voo mais confortável. Além disso, é melhor evitar o excesso de bebidas alcoólicas e bebidas cafeinadas como café e chá, porque agem como diuréticos e isso aumenta a necessidade de ir ao banheiro. Prefira o consumo frequente de sucos e água para manter a hidratação adequada.

Para ficar descansado durante e depois de um longo voo, experimente fazer estes exercícios na poltrona (também disponíveis na revista de bordo) em intervalos regulares:

• Girar os pés: gire os pés nos tornozelos, 20 vezes cada pé.
• Levantamentos das nádegas: levante as nádegas da poltrona, contraindo os músculos de cada lado. Conte até 5. Repita 5 vezes de cada lado.
• Compressão de joelhos: comprima joelhos e coxas juntos e contraia os músculos das nádegas. Conte até 5. Repita 5 vezes.
• Compressão das costas: comprima a lombar no assento e deixe os ombros virem à frente. Alternar com a compressão dos ombros no assento. Repita 5 vezes.
• Movimentos circulares com os ombros: com os braços nas laterais, faça movimentos circulares com os ombros para a frente 10 vezes e para trás, 10 vezes.
• Movimentos circulares com a cabeça: faça movimentos circulares lentos com a cabeça numa direção e depois na outra. Repita 10 vezes.
• Compressão dos pés: erga os calcanhares e comprima os dedos dos pés no chão, depois erga os dedos e pressione os calcanhares no chão. Repita 10 vezes para cada pé.

O enjoo é causado quando o equilíbrio do corpo não corresponde ao que é visto e pode agravar-se durante períodos de turbulência. Se você é propenso a enjoos, recomendamos que:

• Solicite um assento de janela, sobre as asas
• Evite o consumo de álcool antes e durante o voo
• Para evitar a desidratação, beba água suficiente antes e durante o voo
• Faça refeições pequenas, não condimentadas
• Use roupas frescas e confortáveis
• Mantenha os olhos fixos na terra, mar ou horizonte se o tempo estiver claro
• Concentre-se numa atividade e mantenha o cérebro ativo, mas evite ler se isso costuma agravar seus sintomas
• Localize o saquinho de enjoo quando se sentar e mantenha-o à mão
• Discuta o uso de medicamentos adequados com seu médico. Há muitos remédios sem prescrição médica que podem ser usados.

Nossas modernas aeronaves são silenciosas e confortáveis, com excelentes níveis de ventilação. Foi comprovado que o índice de troca do ar na cabine da aeronave é melhor do que o de prédios de escritórios e trens e é comparável ao detectado nos centros cirúrgicos dos hospitais.

Além disso, é proibido fumar em todos os voos da Emirates, por isso o nível de poluentes transportados no ar é muito menor do que nas ruas ou prédios da maioria das cidades. Ar puro é constantemente adicionado ao ar reciclado por meio de filtros muito finos (HEPA) para remover 99,997% de todo o pó, vírus, fungos e bactérias.

Contudo, o ar na cabine tem baixos níveis de umidade, que pode causar o ressecamento leve da pele, nariz, garganta e olhos. Para minimizar os efeitos do ressecamento:

• Evite álcool e bebidas cafeinadas
• Remova as lentes de contato e use óculos durante o voo
• Use um hidratante para a pele.

A equipe de cabine da Emirates é treinada em primeiros socorros, caso ocorram emergências médicas a bordo.

Nossas aeronaves são equipadas com kits médicos completos e desfibriladores a serem usados pela tripulação.

Alguns voos têm o equipamento mais recente de telemetria para que a equipe médica de terra possa avaliar os pacientes enquanto ainda estiverem no ar. Observe que os passageiros são responsáveis pelo custo de qualquer tratamento médico de que possam precisar em terra. Consequentemente, recomenda-se seguro de viagem completo.

A trombose venosa profunda (TVP) ocorre quando se forma um coágulo sanguíneo na parte inferior da perna. Não é perigoso, a menos que o coágulo se divida e chegue aos pulmões. A imobilidade é o maior fator de risco para TVP e pode ocorrer após viagem de carro, ônibus, trem, avião ou mesmo depois de sentar-se no cinema.

Na verdade, um relatório internacional da Organização Mundial de Saúde (o relatório WRIGHT) mostrou que não há aumento no risco para viajantes aéreos saudáveis comparado com imobilidade de mesma duração em outros meios de transporte. Siga estas orientações gerais para conforto durante o voo e redução do risco de apresentar TVP:

• Use roupas largas e confortáveis
• Coloque a bagagem nos compartimentos de bagagem acima das poltronas e não sob a poltrona à sua frente Isso lhe permitirá alongar e exercitar periodicamente seus pés e tornozelos.
• Como a imobilidade é um fator de risco importante no surgimento de TVP, é aconselhável fazer os exercícios recomendados no assento regularmente e aproveitar a oportunidade para alongar-se ao ir e voltar do banheiro.
• Mantenha-se bem hidratado com ingestão regular de sucos e água e evite álcool e bebidas cafeinadas.

Algumas pessoas têm mais probabilidade de apresentar TVP do que outras. Os fatores de risco conhecidos associados a TVP são:

• idade superior a 40
• cirurgia importante recente ou lesão, sobretudo nos membros inferiores ou abdômen
• imobilização recente por um dia ou mais
• histórico familiar ou pessoal anterior de TVP
• distúrbios com formação de coágulos sanguíneos
• algumas formas de doença cardíaca
• histórico anterior ou atual de doença maligna
• tratamento hormonal incluindo o contraceptivo oral e terapia de reposição hormonal
• gravidez
• tabagismo
• obesidade
• varizes

Se apresenta algum desses fatores de risco, procure a orientação do médico antes de viajar e discuta possíveis precauções médicas:

• uso de meias apropriadas ou meias para voo
• medicamento anticoagulante ou outras medidas profiláticas antes do voo.