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氣壓改變

飛機起飛及爬升時,機艙內的氣壓會下降,導致氣體體積膨脹,機艙內氣體會比在海平面時膨脹 25%;飛機降落時,氣體體積則會收縮。體內(如鼻竇、耳朵和腸)氣體會造成身體不適。


飛機下降時,為減少氣壓改變對身體造成的影響,應避免飲用碳酸飲料或進食容易產生氣體的食物(如豆類和椰菜等),並避免於旅程結束前一小時左右睡覺,以便透過打呵欠、吞嚥或輕拍耳朵等動作平衡耳朵內外的氣壓。


如果你因為感冒而有鼻塞、耳塞,會大大增加出現耳朵及鼻竇不適的機會。如果你抱恙,應考慮延後乘搭航班,或向你的醫生索取解充血藥。

飲食

人體處於非活動狀態時消化會減慢,所以適量減少飲食可使旅程更為舒適。最好亦避免飲用含酒精及咖啡因的飲料(如咖啡和茶),因為這些飲料有利尿作用,會增加您上廁所的需要。反而應多喝果汁和水,讓身體保持足夠的水份。

機上運動

如想在乘搭長途機期間或之後保持精力充沛,可以每隔數小時在座位上做以下運動,這些資料亦可透過機上雜誌查閱:

  • 轉動腳踝:轉動腳踝,每隻腳各做 20 下。
  • 抬起臀部:抬起一邊臀部,同時收緊臀部肌肉。數 5 秒。每邊重複 5 次。
  • 按壓膝蓋:將膝蓋和大腿向內按壓,同時收緊臀部肌肉。數 5 秒。重複 5 次。
  • 背部運動:一部份背部靠向椅背,肩膀向前彎。換用肩膀壓向椅背。重複 5 次。
  • 肩膀打圈:雙臂放兩側,用肩膀向前打圈 10 次,然後向後打圈 10 次。
  • 用頭打圈:向一個方向慢慢轉動您的頭部,之後向另一個方向。重複 10 次。
  • 壓腳:抬高腳跟、將腳趾壓向地板,然後抬高腳趾、將腳跟壓向地板。每隻腳做 10 次。

暈機

當身體的平衡感與所看到的畫面出現差異,就會導致暈機,若遇上氣流,情況或會更為嚴重。若你容易暈機,我們建議你:

  • 要求坐在靠近機翼的窗口位置
  • 上機前及於機上避免喝酒
  • 預防脫水,上機前及於機上補充足夠的水份
  • 不要吃太飽,忌吃辛辣食物
  • 穿鬆身舒適、透氣涼快的衣服
  • 若天氣晴朗,雙眼可注視地面、海面或地平線
  • 專注於一些活動上,保持腦部活躍(但避免看書,看書或會使您的情況更惡劣)
  • 坐好後,找出嘔吐袋並放在身邊
  • 諮詢醫生,使用合適的藥物;市面上亦有許多成藥可供使用。

機艙空氣品質

我們最新的飛機寧靜舒適,而且空氣非常流通。機艙內更新空氣的速度比辦公室大樓及火車要好,可媲美醫院手術室。


此外,所有阿聯酋航空航班均禁止吸煙,因此機艙內的空氣污染物等級遠低於城市街道或建築物。透過優質的過濾設備 (HEPA),不斷補充清新空氣到循環空氣中,消除 99.997% 的塵埃、病毒、真菌和細菌。


不過,機艙內的空氣濕度較低,可能令皮膚、鼻、喉嚨和眼睛輕微乾燥。為減少乾燥不適,你應該:

  • 避免喝酒或含咖啡因飲料
  • 搭乘飛機時帶普通眼鏡,不要帶隱形眼鏡
  • 使用保濕護膚品滋潤皮膚。

機上醫療協助

阿聯酋航空機組人員均受過急救訓練,以便應對機上緊急醫療狀況。


我們的飛機上備有齊全的醫療箱及心臟起搏器供機組人員使用。


有些航班設有最新的遙測設備,以便地面的醫護人員為機上的患者進行診治。請注意,地面上一切所需醫療費用將由乘客個人承擔。因此,我們強烈建議你購買綜合旅遊保險。

深層靜脈栓塞 (DVT)

深層靜脈栓塞 (DVT) 是指血液在小腿形成凝塊。本身沒有危險性,但若凝塊破裂並流到肺部,則可能致命。深層靜脈栓塞與缺乏活動有關,可能會在搭乘汽車、巴士、火車或飛機時,甚至在電影院久坐後發生。


其實,世界衛生組織發出的國際性報告(WRIGHT 報告)中指出,身體健康的旅客搭乘飛機的風險不會高於搭乘其他交通工具(以相同時長計算)。請遵循下列建議,使旅途更舒適,降低出現深層靜脈栓塞的風險:

  • 穿著寬鬆而舒適的衣服。
  • 將行李置於頭頂的行李櫃中,不要置於腳前,你才可以定時伸展腳部及足踝。
  • 靜止不動是導致深層靜脈栓塞的主要原因,因此應定時在座位上進行建議的運動,並趁往返洗手間的時候伸展筋骨。
  • 保持體內水分充足,多喝果汁或水,避免飲用含酒精或咖啡因的飲料。

有些人較容易形成深層靜脈栓塞,以下是已知的危險因素:

  • 年齡超過 40 歲
  • 最近做過手術或受過傷,尤其是影響到下肢或下腹的手術
  • 最近一天或多天行動不便
  • 本人或家族曾患有深層靜脈栓塞的病史
  • 血液凝結障礙
  • 某些類型的心臟疾病
  • 曾經或目前患有惡性疾病
  • 荷爾蒙治療,包括口服避孕藥及荷爾蒙替代療法
  • 懷孕
  • 吸煙
  • 肥胖
  • 靜脈曲張

如果你有以上任何危險因素,應於旅行前諮詢醫生的意見,並討論以下可行的醫療預防措施:

  • 使用防靜脈血栓長襪或飛行壓力襪。
  • 出發前接受抗凝血劑的藥物治療或採取其他預防措施。