A repülőút során

Nyomásváltozások

A felszállás és a repülőgép emelkedése során a kabin légnyomásának csökkenése következtében a gázok kitágulnak. A bezárt gázok több mint 25%-kal is kitágulhatnak a tengerszinthez viszonyítva. Amikor a repülőgép ereszkedik, a gázok térfogata csökken. A test üregeibe – mint például homloküreg, fül és belek – zárt levegő kényelmetlen érzést okozhat.

Annak érdekében, hogy ezen nyomásváltozásoknak a saját testére gyakorolt hatását csökkentse, kerülje a szénsavas italokat és a puffasztó ételeket mint a bab és a káposzta, és ne aludjon a repülőút utolsó egy órájában, hogy ásítva, nyelve vagy „fülét kipattintva” ki tudja egyenlíteni a nyomást, miközben a repülőgép ereszkedik.

A fül- és arcüregproblémák kockázata erősen megnő, ha ezek egy megfázás miatt el vannak dugulva vagy záródva. Fontolja meg repülőútja elhalasztását, ha Ön beteg, vagy kérjen tanácsot egészségügyi szolgáltatójától, mivel az elzáródást megszüntető gyógyszerek szintén segíthetnek.

Étkezés és ivás

Az emésztés lelassul, amikor a test inaktív, ezért a könnyű étkezés kényelmesebbé teszi a repülőutat. Továbbá legjobb elkerülni az alkohol és a koffeintartalmú italok – mint a kávé és tea – túlzott fogyasztását, mivel ezek az italok vízhajtóként hatnak, és gyakrabban kell a mosdót látogatni. Ehelyett igyon gyakran gyümölcslevet és vizet, hogy fenntartsa szervezete megfelelő víztartalmát.

Gyakorlatok a repülőút során

Ha szeretne friss maradni egy hosszú repülőút alatt és után, próbálja meg elvégezni a következő ülő gyakorlatokat – amelyek leírását a fedélzeti magazinban is megtalálja – néhány óránként.

  • Lábkörzés: végezzen lábkörzést a bokájával, mindkét lábával 20-szor.
  • Fenékemelés: emelje fel félfenekét az ülésről, és feszítse meg az izmokat azon az oldalon. Tartsa meg, amíg 5-ig számol. Ismételje meg mindkét oldalon 5 alkalommal.
  • Térdfeszítés: feszítse egymáshoz a két térdét és a combjait, és feszítse meg a fenékizmait. Tartsa meg, amíg 5-ig számol. Ismételje meg 5 alkalommal.
  • Hátfeszítés: nyomja neki háta alsó részét az ülésnek, és engedje előre a vállait. Váltakozva, ezután a vállait nyomja neki az ülésnek. Ismételje meg 5 alkalommal.
  • Vállkörzés: karjait az oldala mellett tartva körözzön a vállaival előrefelé 10-szer, majd hátrafelé 10-szer.
  • Fejkörzés: lassan körözzön a fejével az egyik irányba, majd a másikba. Ismételje meg 10 alkalommal.
  • Lábfeszítés: emelje fel a sarkait, és nyomja neki lábujjait a padlónak, majd emelje fel lábujjait, és nyomja neki sarkait a padlónak. Végezze ezt el 10-szer mindkét lábbal.

Mozgásbetegség

A mozgásbetegség akkor jelentkezik, ha a test egyensúlyérzékelése nincs összhangban a látott képpel, ami turbulencia esetén rosszabbodhat. Ha Ön hajlamos a mozgásbetegségre, akkor a következőket javasoljuk:

  • Ablak melletti ülést kérjen a szárnyak fölött
  • Kerülje az alkoholt a repülőút előtt és közben
  • Kerülje el a kiszáradást, igyon elegendő vizet a repülőút előtt és közben
  • Nem fűszeres, kis adag ételeket egyen
  • Viseljen laza és kényelmes, szellős ruházatot 
  • Szemeivel egy adott pontra nézzen a földön, tengeren vagy a horizonton, ha tiszta az idő
  • Összpontosítson egy tevékenységre és foglalja le az agyát (de ne olvasson, ha az esetleg súlyosbítja tüneteit) 
  • Keresse meg a hányászacskót, amikor elfoglalja ülőhelyét, és tartsa a keze ügyében
  • Beszélje meg orvosával, hogy milyen megfelelő gyógyszert használhatna. Számos recept nélkül kapható készítmény is kapható, amit használhat.

Az utastér levegőjének minősége

Modern repülőgépeink csendesek és kényelmesek, kiváló levegőkeringetéssel. Kimutatták, hogy a levegő cserélődésének sebessége a repülőgép utasterében jobb, mint az irodaépületekben és vonatokon, és a kórházak műtőinek légcserélődésével összehasonlítható.

Továbbá valamennyi Emirates járat nemdohányzó, így a levegőben lévő szennyező anyagok mennyisége sokkal alacsonyabb, mint a legtöbb városi utcán vagy épületben. Folyamatosan friss levegőt is keverünk a keringetett levegőhöz, amelyet nagyon finom (HEPA) szűrőkön vezetünk át, így a por, vírusok, gombák és baktériumok 99,997%-át eltávolítjuk.

Azonban az utastér levegőjének páratartalma alacsony, ami enyhén kiszáríthatja a bőrt, orrot, torkot és szemet. A kiszáradás hatásainak minimalizálása érdekében a következőket tegye:

  • Kerülje az alkoholt és a koffeines italokat
  • Vegye ki kontaktlencséit, és viseljen inkább szemüveget a repülőút során
  • Használjon hidratáló krémet bőre nedvességtartalmának pótlására.

Egészségügyi segítségnyújtás a repülőút során

Az Emirates fedélzeti személyzete kiképzést kapott elsősegélynyújtásra a fedélzeten bekövetkező egészségügyi vészhelyzetek esetére.

Repülőgépeinken széleskörű egészségügyi készletek és defibrillátorok találhatók, amelyeket a fedélzeti személyzet használni tud.

Egyes repülőgépeinken a legújabb telemetriai berendezések is megtalálhatók, így a földi egészségügyi személyzet még a levegőben tartózkodás során felmérheti a betegek állapotát. Felhívjuk a figyelmet, hogy az utasok felelősek bármely egészségügyi ellátás költségéért, amelyet a földön igénybe vesznek. Ezért átfogó fedezetet nyújtó utasbiztosítás megkötése erősen ajánlott.

Mélyvénás trombózis (DVT)

Mélyvénás trombózis (DVT) akkor következik be, amikor vérrög alakul ki az alsó lábszárban. Nem jelent veszélyt mindaddig, amíg a vérrög le nem szakad, és a tüdőbe nem kerül. A hosszú ideig tartó mozdulatlanság a DVT legnagyobb kockázati tényezője, és előfordulhat autóban, buszon, vonaton, repülőgépen történő utazást követően, vagy akár moziban ülve is.

Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organisation) egy nemzetközi jelentése (a WRIGHT jelentés) kimutatta, hogy egészséges utasok esetén nincs nagyobb kockázata a repülés közbeni mozdulatlanságnak, mint a más közlekedési eszközökön való ugyanolyan időtartamú mozdulatlanságnak. Vegye figyelembe ezeket az általános tanácsokat a kényelmes repülőút és a DVT kockázatának csökkentése érdekében:

  • Viseljen laza és kényelmes ruházatot.
  • Poggyászát a felső tárolókban helyezze el, és ne az Ön előtt lévő ülés alatt. Így ki tud nyújtózkodni, és rendszeresen meg tudja tornáztatni lábfejét és bokáját.
  • Mivel a mozdulatlanság a DVT kialakulásának fő kockázati tényezője, javasoljuk, hogy rendszeresen végezze el a repülőút során ajánlott ülő gyakorlatokat, és ha biztonságos, 2-3 óránként sétáljon körbe az utastérben.
  • Tartsa fenn szervezete megfelelő víztartalmát gyümölcslevek és víz rendszeres bevitelével, és kerülje az alkoholt és koffeines italokat.

Egyes embereknél nagyobb a DVT kialakulásának valószínűsége, mint másoknál. A DVT-vel összefüggő ismert kockázati tényezők a következők:

  • 40 év fölötti életkor
  • Közelmúltban történt nagyobb műtét vagy sérülés, különösen az alsó végtagokat vagy a hasüreget érintően
  • Közelmúltban történt, egy napos vagy hosszabb mozdulatlanság
  • Az adott személynél vagy családban korábban előfordult DVT
  • Véralvadási zavarok
  • Szívbetegség bizonyos formái
  • Korábban előfordult vagy jelenleg fennálló rosszindulatú betegség
  • Hormonkezelés, beleértve a szájon át szedett fogamzásgátló tablettát és a hormonpótló kezelést
  • Várandósság
  • Dohányzás
  • Elhízás
  • Visszeresség.

Ha a fenti kockázati tényezők bármelyike fennáll az Ön esetében, utazás előtt kérjen tanácsot orvosától, és egyeztessen a következő lehetséges egészségügyi megelőző intézkedésekről:

  • Kompressziós harisnyanadrág vagy repülős zoknik viselése 
  • Véralvadást gátló gyógyszerek szedése vagy más megelőző intézkedések a repülőút előtt.