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Sanità

Salute in volo

Viaggiate sereni con i nostri suggerimenti e seguite i nostri consigli per il vostro benessere durante il volo

Sbalzi di pressione

Durante il decollo e mentre l'aereo prende quota, la riduzione della pressione dell'aria in cabina determina l'espansione dei gas. I gas intrappolati possono espandersi di oltre il 25% rispetto a quanto accade al livello del mare. Nella fase di discesa, il volume dei gas diminuisce. L'aria intrappolata in parti del corpo come le cavità, l'orecchio e l'intestino può provocare malesseri.


Per alleviare gli effetti della variazione di pressione, evitate di assumere bevande gasate e cibi che generano gas, come fagioli e cavolfiori; evitate di dormire durante l'ultima ora del volo, in modo da poter sbadigliare, deglutire o liberare le orecchie per compensare la differenza di pressione durante la discesa dell'aeromobile.


Il rischio di problemi alle orecchie e alle cavità aumenta notevolmente se siete congestionati o avete difficoltà di respirazione per via di un raffreddore. Se siete malati, dovreste considerare l'ipotesi di rimandare il viaggio o di rivolgervi al vostro medico, dato che un medicinale decongestionante potrebbe risultare utile.

Mangiare e bere

La digestione rallenta quando il corpo è inattivo, quindi un pasto leggero rende il volo meglio sopportabile. È inoltre raccomandabile evitare di assumere quantità eccessive di bevande alcoliche e contenenti caffeina, come il tè e il caffè, perché agiscono come diuretici, incrementando la necessità di recarsi alla toilette. Bevete invece succhi e acqua frequentemente, per mantenere la giusta idratazione.

Esercizi in volo

Per rimanere in forma durante e dopo un lungo volo, provate a eseguire ogni tanto questi esercizi da seduti che trovate illustrati anche nella rivista di bordo:

  • Rotazione dei piedi: fate ruotare le caviglie, 20 volte per piede.
  • Sollevamento dei glutei: contraete e sollevate un gluteo dalla poltrona. Contate fino a 5. Ripetete 5 volte per lato.
  • Pressione delle ginocchia: avvicinate ginocchia e cosce e contraete i glutei. Contate fino a 5. Ripetete 5 volte.
  • Pressione della schiena: avvicinate la schiena verso il sedile portando in avanti le spalle. Alternate il movimento avvicinando le spalle al sedile. Ripetete 5 volte.
  • Cerchi con le spalle: braccia ai lati, fate 10 cerchi in avanti con le spalle e poi 10 cerchi indietro.
  • Cerchi con la testa: ruotate lentamente la testa in senso orario e antiorario. Ripetete 10 volte.
  • Pressione con i piedi: sollevate i talloni e premete la punta dei piedi sul pavimento, poi sollevate la punta dei piedi e premete i talloni sul pavimento. Ripetete l'esercizio 10 volte per ciascun piede.

Chinetosi

La chinetosi è provocata dal conflitto fra il senso della vista e quello dell'equilibrio e può peggiorare nelle turbolenze. Se siete soggetti a chinetosi, vi raccomandiamo di:

  • chiedere un posto vicino al finestrino sulle ali,
  • evitare di consumare alcolici, prima e durante il volo
  • evitare la disidratazione bevendo acqua, prima e durante il volo
  • assumere pasti piccoli e non speziati,
  • indossare abiti freschi e ampi
  • tenere lo sguardo fisso sulla terra, sul mare o sull'orizzonte se il tempo è sereno,
  • concentrarsi su un'attività e mantenere attiva la mente (evitando la lettura se tende a far peggiorare i vostri sintomi)
  • individuare i sacchetti per il mal d'aria appena vi accomodate e tenerli a portata di mano,
  • fatevi prescrivere dal vostro medico eventuali farmaci Per la chinetosi esistono anche molti medicinali senza obbligo di ricetta.

Qualità dell'aria in cabina

I nostri moderni aerei sono silenziosi e comodi, con ottimi livelli di ventilazione. È stato dimostrato che il tasso di ricambio dell'aria all'interno della cabina di un aeromobile è migliore rispetto a quello di uffici e treni, essendo paragonabile a quello registrato all'interno delle sale operatorie ospedaliere.


A bordo di tutti i voli Emirates vige il divieto di fumare, quindi il livello di inquinanti portati dall'aria è nettamente inferiore rispetto a quello di molti centri urbani ed edifici. L'aria pulita, costantemente aggiunta all'aria riciclata, attraversa filtri molto sottili (HEPA) che trattengono il 99,997% di polveri, virus, funghi e batteri.


Tuttavia l'aria nella cabina è molto secca e potrebbe causare una lieve disidratazione di pelle, mucose nasali, gola e occhi. Per contrastare gli effetti della disidratazione vi consigliamo di:

  • evitare il consumo di bevande alcoliche e contenenti caffeina;
  • rimuovere le lenti a contatto e indossare occhiali durante il volo;
  • utilizzare una crema idratante per la pelle.

Assistenza medica in volo

Il personale di cabina Emirates è in grado di fornire primo soccorso in caso di emergenze a bordo.


I nostri aerei sono dotati di kit medici completi e defibrillatori, che verranno utilizzati dal personale di cabina.


Alcuni voli dispongono dei più recenti strumenti di telemetria, cosicché il personale medico a terra possa valutare le condizioni del paziente quando ancora si trova in volo. Ricordate che qualsiasi spesa per l'eventuale assistenza medica necessaria a terra è a carico dei passeggeri. Si consiglia pertanto di sottoscrivere una polizza assicurativa di viaggio completa.

Trombosi venosa profonda (TVP)

La trombosi venosa profonda (TVP) è causata dalla formazione di un coagulo di sangue negli arti inferiori. Non è pericolosa a meno che il coagulo non si rompa e raggiunga i polmoni. L'immobilità è il maggior fattore di rischio per la TVP, che può verificarsi dopo viaggi in auto, autobus, treno o aereo o persino dopo una serata al cinema.


Un rapporto internazionale dell'Organizzazione mondiale della salute (il rapporto WRIGHT) ha dimostrato che l'immobilità durante il viaggio aereo non comporta un rischio maggiore per i passeggeri sani rispetto all'immobilità per lo stesso periodo di tempo a bordo di altri mezzi di trasporto. Per evitare il rischio di incorrere nella trombosi venosa profonda basta seguire questi consigli di natura generale:

  • indossare abiti ampi e comodi
  • riporre il bagaglio nel vano bagagli e non sotto alla poltrona antistante, in modo da poter allungare periodicamente le gambe e fare esercizi con i piedi e le caviglie.
  • Dal momento che l'immobilità è un fattore di rischio chiave per la TVP, è opportuno svolgere regolarmente gli esercizi consigliati, approfittando degli spostamenti da e verso la toilette per sgranchirsi le gambe.
  • Mantenete un buon livello di idratazione assumendo succhi o acqua, evitando bevande alcoliche e a base di caffeina.

Alcune persone sviluppano la trombosi venosa profonda con più probabilità rispetto ad altre. I fattori di rischio noti sono i seguenti:

  • Età superiore ai 40 anni
  • Interventi chirurgici o ferite importanti recenti, specialmente quelli che coinvolgono gli arti inferiori o l'addome
  • Recente allettamento per un giorno o più
  • Anamnesi personale o familiare di TVP
  • Disturbi della coagulazione del sangue
  • Alcune forme di patologie cardiache
  • Tumori
  • Trattamenti ormonali quali pillola contraccettiva e terapia ormonale di sostituzione
  • Gravidanza
  • Fumo
  • Obesità
  • Vene varicose

Se siete soggetti a uno o più di questi fattori di rischio, dovreste consultare il medico prima del viaggio e adottare, con il suo consiglio, una delle seguenti precauzioni mediche:

  • Uso di calze antitrombo o da volo
  • Medicinali anticoagulanti o altre misure di profilassi da adottare prima del volo.