旅途中

气压改变机上餐饮
机上运动晕机
机上协助机舱内的空气质量
深层静脉血栓 (DVT) 患者须知

气压改变

在飞机起飞与爬升过程中,舱内气压减小会导致气体膨胀。受压气体可比海平面时膨胀 25% 以上。飞机降落时,机舱内空气体积会收缩。身体部位(如鼻窦、耳朵和肠)可能因气压变化而感觉不适。

为减少气压变化对身体的影响,请不要饮用碳酸饮料和进食豆类、卷心菜等产气食物,同时,避免在行程的最后一小时内睡觉,这样,您就可以通过打呵欠、吞咽或轻拍耳朵来平衡飞机降落时的气压变化。

如果您有因感冒而引起的充血或鼻塞现象,则会增加耳朵和鼻窦出现问题的风险。如果您发现身体不适,可以推迟旅程或咨询医生,解充血药也可以缓解不适。

机上餐饮

当身体不活动时,消化速度会自动减慢,因此,适当减少饮食可让您的旅程更为舒适。避免饮用过量酒精或含咖啡因的饮料,如咖啡和茶,此类饮料有利尿作用,会增加如厕的次数。应经常饮用果汁和水以保持适当水分。

机上运动

要在长途旅行中及旅行后保持精力旺盛,您可以尝试在座位上每隔几小时做一些运动(机上杂志可能提供此类运动的信息)。

  • 转动脚部:转动足踝,每边 20 次。
  • 放松臀部:将一侧的臀部从座位上抬起,可以感受到这侧臀部肌肉的收紧,坚持 5 秒,每侧重复 5 次。
  • 膝盖按压:同时按住膝盖及大腿,收紧臀部肌肉,数 5 下,重复 5 次。
  • 背部按压:让一小部分背部靠在座位上,使双肩向前,然后再使双肩靠向座位,重复 5 次。
  • 转动肩膀:手臂放在两侧,然后向前及向后各转动肩膀 10 次。
  • 转动头部:缓慢地沿一个方向转动头部,然后再沿另一方向转动,重复 10 次。
  • 脚部按压:抬起脚跟,脚尖顶住地面,然后再抬起脚尖,脚跟顶住地面,各做 10 次。

晕机

身体的平衡感与所看到的景物失衡时,就会产生眩晕,在飞机遇到气流颠簸时症状可能会加重。如果您容易晕机,我们建议您采取以下措施:

  • 申请靠近机翼的窗口座位。
  • 旅行前与旅行中避免饮酒。
  • 确保旅行前与旅行中饮用足够的水,避免脱水。
  • 少量进食,忌辛辣食品。
  • 穿宽松、舒适与凉爽的衣服。
  • 如果天气晴朗,保持双眼固定于地上、海面或地平线。
  • 专注于一项活动,保持大脑活跃(但如果阅读加重了您的症状,请停止阅读)。
  • 坐定后找到呕吐袋,并将其放在手边。
  • 与您的医生讨论适当的药物治疗,亦可采取诸多预防措施。

机舱内的空气质量

我们现代化的飞机安静而舒适,且空气流通性极佳。机舱内的空气流通率高于写字楼和火车,堪比医院手术室的空气流通。

另外,所有阿联酋航空的班机都禁止吸烟,所以,机舱内的污染物水平远低于大多数的城市街道或建筑物。清新的空气通过性能良好的过滤器 (HEPA) 不断添加到循环空气中,能去除 99.997% 的粉尘、病毒、真菌和细菌。

但是,机舱内空气的湿度较低,可能导致皮肤、鼻腔、喉咙及眼睛轻微干燥。为降低干燥带来的影响,您可以采取以下措施:

  • 避免饮用含酒精和咖啡因的饮料。
  • 在旅途中摘下隐形眼镜,佩戴普通框架眼镜。
  • 使用保湿护肤品保持肌肤滋润。

机上医疗协助

阿联酋航空的机组人员接受过机上医疗急救培训。

飞机上还配有完备的医疗箱和除颤器供机组人员使用。

某些航班还配有最新的远程遥测设备,可协助地面医护人员对机上患者进行诊治。请注意,地面上所需的一切医疗费用由乘客个人承担。因此,强烈建议您购买综合医疗保险。

深层静脉血栓 (DVT)

深层静脉血栓 (DVT) 是小腿有血液形成的凝块。它并没有危险性,除非凝块破裂并流到肺部。身体缺乏活动是深层静脉血栓最大的风险因素,长期乘坐小汽车、公交车、火车或飞机旅行,甚至坐在电影院都可能引发深层静脉血栓。

世界卫生组织发布的全球报告(WRIGHT 报告)显示,健康旅客搭乘飞机长途旅行的风险并不比乘坐其他交通工具的风险大。依照以下的一般性建议,您可以让自己的旅程更为舒适并减少形成深层静脉血栓的风险:

  • 穿着宽松舒适的衣物。
  • 尽量不要将行李放置在座位下,而将其置于头顶的行李柜中。这样您可以时常伸展和活动脚部及脚踝。
  • 身体缺乏活动是深层静脉血栓的主要风险因素,我们建议您时常在座位上做一些运动,还可以在保证安全的前提下,每隔 2 - 3 小时在舱内走动。
  • 保持体内水份充足,经常喝些果汁或水,避免饮用含酒精及咖啡因的饮料。

部分人较容易形成深层静脉血栓。以下为已知危险因素:

  • 年龄超过 40 岁
  • 最近做过手术或受过伤,尤其是影响到下肢或下腹的手术
  • 最近一天或多天行动不便
  • 本身曾患有深层静脉血栓或家族曾患有深层静脉血栓的病史
  • 血液凝结障碍
  • 部份心脏疾病
  • 曾经或现时患有恶性疾病
  • 荷尔蒙治疗,包括口服避孕药及荷尔蒙替代疗法
  • 怀孕
  • 吸烟者
  • 肥胖
  • 静脉曲张

如果您具有以上任何危险因素,应于旅行前咨询医生的意见,并讨论以下可能的医疗预防措施:

  • 使用抗血栓袜或飞行袜。
  • 于出发前接受抗凝血剂的药物治疗或采取其它预防措施。