בריאות במהלך הטיסה

במהלך המראה וכאשר המטוס צובר גובה, ירידה בלחץ האוויר במטוס גורמת לגזים להתרחב. גזים לכודים יכולים לגדול ב־25% ביחס לנפחם בגובה פני הים. כאשר המטוס מנמיך גובה, נפח הגז יורד. אוויר לכוד באזורים בגוף, כמו הסינוסים, האוזניים והבטן, עלול לגרום לאי־נוחות.

כדי להפחית את השפעות שינויי הלחץ על הגוף שלכם, הימנעו מצריכת משקאות מוגזים ומזון היוצר גזים, כמו שעועית וכרוב, והימנעו משינה במהלך השעה האחרונה של הטיסה שלכם, כדי שתהיה לכם הזדמנות לפהק, לבלוע רוק או "לפתוח את האוזניים" ולהשוות לחצים עם ירידת גובה המטוס.

הסיכון לבעיות אוזניים וסינוסים גדל משמעותית אם אתם טסים עם גודש באף ובסינוסים, או עם אף "סתום" בגלל צינון. עליכם לשקול דחייה של טיסה אם אתם חולים, או לדון בעניין עם הרופא שלכם, משום שתרופות המקלות את הגודש עשויות לסייע.

כשהגוף מצוי בחוסר פעילות תהליך העיכול מואט, ולכן אכילת ארוחות קלות יותר תהפוך את הטיסה שלכם לנוחה יותר. מומלץ גם להימנע מצריכה מופרזת של אלכוהול או של משקאות המכילים קפאין, כמו קפה או תה, מאחר שמשקאות אלו מעודדים ייצור שתן ומגבירים את הצורך לבקר בשירותים. במקום זאת, שתו מיצים ומים באופן תדיר כדי לא להתייבש.

כדי לשמור על רעננות במהלך טיסה ארוכה ולאחריה, נסו לבצע מדי כמה שעות את תרגילי המושב הללו, שאותם תוכלו למצוא גם במגזין הטיסה שלנו:

• סיבובי כף רגל: סובבו את כף הרגל שלכם מהקרסוליים, 20 פעם בכל רגל.
• הרמות ישבן: הרימו צד אחד של הישבן מהמושב, כווצו את השרירים בצד זה. הישארו בתנוחה הזו 5 שניות. חזרו על הפעולה 5 פעמים בכל צד.
• הצמדות ברכיים: הצמידו את הברכיים ואת הירכיים זו אל זו וכווצו את שרירי הישבן. הישארו בתנוחה הזו 5 שניות. חזרו על הפעולה 5 פעמים.
• הצמדות גב: הצמידו את הגב התחתון אל המושב והניחו לכתפיים שלכם לנוע קדימה. שלבו לסירוגין הצמדה של הכתפיים אל גב המושב. חזרו על הפעולה 5 פעמים.
• סיבובי כתפיים: הניחו את הזרועות לצד הגוף, סובבו את הכתפיים קדימה 10 פעמים ואחר כך 10 פעמים לאחור.
• סיבובי ראש: סובבו באיטיות את הראש בכיוון אחד ואחר כך בכיוון השני. חזרו על הפעולה 10 פעמים.
• לחיצות כף רגל: הרימו את העקבים ולחצו את האגודלים כלפי הרצפה, ולאחר מכן הרימו את האגודלים ולחצו את העקבים כלפי הרצפה. חזרו על הפעולה 10 פעמים בכל רגל.

מחלת ים נגרמת כאשר חוש שיווי המשקל של הגוף אינו תואם למה שהאדם רואה בעיניו, והיא עלולה להחמיר בזמן כניסה לכיסי אוויר. אם יש לכם נטייה למחלת ים, אנו ממליצים לכם:

• לבקש מושב ליד החלון סמוך לכנף
• להימנע מאלכוהול לפני הטיסה ובמהלכה
• להימנע מהתייבשות באמצעות שתייה מספקת של מים לפני הטיסה ובמהלכה
• לאכול ארוחות קטנות ולא מתובלות
• ללבוש ביגוד משוחרר, מאוורר ובגזרה נוחה
• להביט כל הזמן בקרקע, באופק או בים, כאשר השמיים בהירים
• להתרכז בפעילות או לשמור על מחשבה פעילה (אולם להימנע מקריאה, אם קריאה נוטה להחריף אצלכם את התסמינים)
• לאתר את שקית ההקאה כשאתם מתיישבים ולשמור אותה בהישג יד
• לדון עם הרופא שלכם בנטילת תרופות מתאימות. קיימים גם תכשירי הכנה הנמכרים ללא מרשם, שאפשר להשתמש בהם לפני נסיעה.

המטוסים החדשים שלנו שקטים ונוחים, עם רמות אוורור מעולות. הוכח שקצב החלפת האוויר בתא הנוסעים טוב יותר מזה של בנייני משרדים ושל רכבות, ואפשר להשוותו לזה של חדרי ניתוח בבתי חולים.

נוסף על כך, כל הטיסות של Emirates הן טיסות ללא עישון, כך שרמת המזהמים באוויר נמוכה בהרבה מרוב רחובות העיר ובנייניה. אוויר צח מתווסף בקביעות לאוויר הממוחזר דרך מסננים עדינים במיוחד (HEPA), המסירים 99.997% מכל חלקיקי האבק, הנגיפים, הפטריות והחיידקים.

עם זאת, לאוויר בתא הנוסעים רמת לחות נמוכה, מה שעלול לגרום להתייבשות קלה של העור, של האף, של הגרון ושל העיניים. כדי להפחית את השפעות היובש, אנו ממליצים לכם:

• להימנע ממשקאות המכילים אלכוהול או קפאין
• להסיר עדשות מגע ולהרכיב במקומן משקפיים במהלך הטיסה
• להשתמש בקרם לחות כדי לשמור על לחות העור.

צוות האוויר של Emirates מוסמך להגיש עזרה ראשונה בטיסה במקרי חירום.

המטוס שלנו מצויד בערכות רפואיות מקיפות ובמכשירי דפיברילטור לשימוש בידי חברי הצוות.

כמה מן הטיסות כוללות ציוד טלמטריה חדשני ביותר, כדי שצוות רפואי קרקעי יוכל לאמוד את מצבו של המטופל בזמן שהוא עדיין באוויר. לתשומת ליבכם, עלויות טיפול רפואי כלשהו שהנוסע יזדקק לו על הקרקע הן באחריותו של הנוסע. על כן, אנו ממליצים בחום על ביטוח נסיעות מקיף.

פקקת ורידים עמוקה (DVT) מתרחשת כאשר נוצר קריש דם בחלקה התחתון של הרגל. מצב זה אינו מסוכן, אלא אם כן ניתק הקריש ונסחף לריאות. חוסר תנועה הוא גורם הסיכון הגדול ביותר להיווצרות DVT, מה שעלול להתרחש לאחר נסיעה במכונית, באוטובוס, ברכבת או טיסה במטוס, ואפילו לאחר ישיבה בקולנוע.

למעשה, דוח גלובלי של ארגון הבריאות העולמי (דוח WRIGHT) הוכיח שאין בטיסה סיכון מוגבר עבור נוסעים בריאים, בהשוואה להיעדר תנועה במשך זמן זהה באמצעי תחבורה אחרים. לשם נוחות בטיסה והפחתת הסיכון לפתח DVT, אנו ממליצים לעקוב אחר ההנחיות הכלליות הבאות:

• לבשו בגדים רפויים ונוחים.
• מקמו את המטען שלכם בתא שמעל לראשכם ולא מתחת למושב שלפניכם. הדבר יאפשר לכם להתמתח ולהזיז מדי פעם את כפות הרגליים והקרסוליים שלכם.
• מאחר שהיעדר תנועה הוא גורם סיכון מרכזי להתפתחות DVT, מומלץ לבצע בקביעות את תרגילי המושב המומלצים ולנצל את ההזדמנות להתמתח בדרככם אל השירותים ומהם.
• דאגו לשתות בכמות מספקת מיץ או מים, והימנעו מאלכוהול וממשקאות המכילים קפאין.

יש אנשים בעלי נטייה מוגברת לפתח DVT. אלו הם גורמי הסיכון הידועים המקושרים ל־DVT:

• גיל מעל 40 שנים
• פציעה או ניתוח גדולים שאירעו לאחרונה, במיוחד כאלה שהשפיעו על הגפיים התחתונים או על אזור הבטן
• היעדר תנועה של יום אחד או יותר שאירע לאחרונה
• היסטוריה משפחתית או אישית קודמת של DVT
• הפרעות של היווצרות קרישי דם
• סוגים מסוימים של מחלות לב
• היסטוריה קודמת או נוכחית של מחלה ממארת
• טיפולים הורמונליים, כולל גלולות למניעת היריון וטיפול הורמונלי חליפי
• היריון
• עישון
• השמנת יתר
• ורידים דליתיים (דליות).

אם יש לכם אחד מגורמי הסיכון הללו, עליכם לפנות לרופא לפני הטיסה ולדון עימו בפתרונות הרפואיים האפשריים הבאים:

• שימש בגרבי לחץ או בגרבי טיסה
• תרופה נוגדת קרישה או צעדי מניעה אחרים לפני הטיסה.