탑승 중 건강

이륙 중 항공기가 고도를 올릴 때 기내의 기압이 낮아지면서 가스가 확장됩니다. 갇혀있는 가스는 해수면에 비해 25%이상 확장될 수 있습니다. 항공기가 하강할 때 가스의 용적이 줄어듭니다. 부비강, 귀, 내장 등과 같은 신체 부위에 밀폐된 공기로 인해 불편하게 느껴질 수 있습니다.

이러한 기압 변화로 인한 신체에 대한 영향을 줄이려면 탄소가 든 음료와 콩이나 양배추 같은 가스를 생성하는 음식을 피하고 도착 전에 잠이 들지 않도록 해서 하품을 하거나 침을 삼켜 항공기의 하강 중에 귀의 압력을 해소할 수도 있습니다.

귀와 코에 발생하는 문제는 감기로 인해 코가 막혔을 때 가능성이 크게 높아집니다. 몸이 아플 때는 항공편을 연기하거나 의사와 의논하여 완화제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.

몸을 움직이지 않을 때는 소화 능력이 떨어지므로 가벼운 식사를 하는 것이 편안하게 비행하는 데 도움이 됩니다. 알코올이나 탄산 음료의 과다 섭취, 커피나 티 등 카페인이 든 음료는 이뇨제 역할을 하여 화장실을 자주 찾게 되므로 피하는 것이 좋습니다. 대신에 주스와 물을 자주 마셔 수분 공급 상태를 적절하게 유지하도록 하십시오.

오랜 비행 중, 또는 후에 상쾌한 기분을 유지하려면 몇 시간에 한 번씩 기내 잡지에 소개된 좌석 내 운동을 따라해 보십시오.

• 발목 돌리기: 한 쪽 발목을 20번씩 돌리십시오.
• 엉덩이 들기: 한쪽 엉덩이를 좌석에서 들어 근육을 수축시켜 줍니다. 다섯을 셀 동안 자세를 유지합니다. 한 쪽에 5번씩 반복하십시오.
• 무릎 압박: 무릎과 넓적다리를 힘주어 모아 엉덩이 근육을 수축시킵니다. 다섯을 셀 동안 자세를 유지합니다. 5번을 반복하십시오.
• 등 압박: 등의 아랫부분을 좌석 등받이에 붙이고 어깨를 앞으로 굽힙니다. 다음은 어깨를 좌석 등받이에 붙이며 허리를 앞으로 내밉니다. 5번을 반복하십시오.
• 어깨 돌리기: 팔을 옆으로 하고, 어깨를 앞쪽으로 10번 뒤쪽으로 10번 돌리십시오.
• 머리 돌리기: 한쪽 방향으로 천천히 머리를 돌리고 다시 반대 방향으로 돌립니다. 10번을 반복하십시오.
• 발 압박: 발꿈치를 들고 발가락을 바닥에 누릅니다. 다음은 발가락을 들고 발꿈치를 바닥에 누릅니다. 한쪽 발에 10번씩 이 동작을 반복하십시오.

멀미는 신체의 균형 감각이 눈으로 보는 것과 일지하지 않을 때 발생하며 난기류에서 악화됩니다. 자주 멀미가 나는 경우에는 다음과 같은 조치를 취하실 것을 권합니다.

• 날개 위 창쪽 좌석을 요청
• 비행 전 및 비행 중 알코올 음료는 삼가십시오.
• 비행 전과 비행 중에 물을 충분히 섭취하여 탈수를 방지하십시오.
• 소량의 맵지 않은 음식을 권장합니다.
• 몸을 조이지 않는 편안하고 시원한 옷을 입으십시오.
• 날씨가 맑으면 지상이나 수평선, 지평선에 시야를 고정하십시오.
• 뭔가의 작업에 집중하고 두뇌 활동을 활발히 합니다(그러나 독서는 증상을 악화시킬 수 있으므로 피합니다).
• 좌석에 처음 앉을 때 멀미 주머니를 찾아 가까운 곳에 두십시오.
• 의사와 상의하여 적절한 약을 복용하십시오. 약국에서 처방 없이 구입하여 사용할 수 있는 약품도 많이 있습니다.

에미레이트의 현대적인 항공기는 조용하고 편안하며 매우 우수한 수준의 통풍을 제공합니다. 항공기 내의 통풍 정도는 사무실이나 기차 객실보다 월등한 것으로 알려졌으며, 병원의 수술실과 동일한 수준입니다.

이에 더해, 모든 에미레이트 항공편은 금연이므로 공기중 오염 물질이 대부분의 도시 또는 빌딩의 공기보다 낮은 수준입니다. 아주 섬세한 필터(HEPA)를 통해 순환되는 공기에 신선한 공기를 계속 공급함으로써 모든 먼지와 바이러스, 곰팡이, 박테리아의 99.997%를 제거합니다.

그러나 기내의 공기 중 습도가 낮아 피부, 코, 목, 그리고 눈이 약간 건조해질 수 있습니다. 건조 현상을 최소화하려면 다음과 같이 해야 합니다.

• 알코올 음료와 카페인 음료 회피
• 탑승한 동안은 콘택트 렌즈를 빼고 안경을 대신 착용
• 피부 로션을 사용하여 피부의 수분 공급 상태를 유지

에미레이트의 승무원들은 기내 의료 응급 사태에 대비해 응급 치료 훈련을 받았습니다.

에미레이트 항공의 항공기에는 승무원이 사용할 수 있는 종합 의료 키트와 심장 소생기가 갖추어져 있습니다.

일부 항공편은 최신 원격 측정 장비가 있어 비행 중에도 지상의 의료진이 환자의 상태를 파악할 수 있습니다. 승객은 지상에서 필요한 의료 조치의 비용에 대한 책임이 있습니다. 따라서, 종합 여행 보험에 가입할 것을 강력하게 권합니다.

심부정맥혈전증(DVT)은 하지에 혈전이 생길 때 발생합니다. 혈전이 떨어져 나와 폐로 향하지 않는 한 위험하지는 않습니다. 부동 자세(Immobility)가 심부정맥혈전증(DVT)의 가장 큰 위험 요소이며 자동차, 버스, 기차 또는 항공 여행 후, 심지어 극장에 앉아 있어도 발생할 수 있습니다.

세계 보건 기구의 국제 보고서(WRIGHT 보고서)에 따르면 건강한 승객이 다른 교통편으로 같은 시간 동안 움직이지 않고 있을 때에 비해 항공편으로 여행할 때 위험이 더 높아지지 않는 것으로 밝혀졌습니다. 아래 나열된 일반적인 권고 사항에 따라 기내에서 편안하게 여행하고 심부정맥혈전증 발생 위험을 줄이도록 하십시오.

• 꽉 끼지 않는 편안한 옷을 착용하십시오.
• 수하물을 앞자리에 놓는 것보다 머리 위 선반에 놓으십시오. 이렇게 하면서 스트레칭을 하고, 주기적으로 발과 발목 운동을 할 수 있습니다.
• 부동 자세는 심부정맥혈전증이 있는 경우 매우 위험한 요인이므로, 좌석에 앉아서 하는 운동을 주기적으로 실시하고, 화장실을 오고가는 도중 스트레칭을 하도록 권장합니다.
• 알코올 음료나 카페인 음료 대신 주스나 물을 규칙적으로 마셔서 수분 공급을 충분하게 하십시오.

사람에 따라 심부정맥혈전증을 겪을 가능성이 높은 사람이 있습니다. 심부정맥혈전증과 관련하여 이미 알려진 위험 요인은 다음과 같습니다.

• 나이 40세 이상
• 최근에 중대한 수술이나 부상, 특히 다리나 하복부에 영향이 있는 경우
• 최근에 하루 이상 움직이지 않은 경우
• 승객 자신이나 가족 중의 심부정맥혈전증 병력
• 혈액 응고 장애
• 일정한 형태의 심장 질환
• 기존 또는 현재의 악성 질환 병력
• 경구용 피임 정제를 포함한 호르몬 치료 및 호르몬 대체 요법
• 임신
• 흡연
• 비만
• 하지 정맥류

위와 같은 위험 요소를 가지고 있는 승객은 여행하기 전에 의사와 상담하고, 다음과 같은 예방 조치의 사용 여부에 대해 의논해야 합니다.

• 압박 스타킹이나 항공 양말을 신으십시오.
• 여행 전에 혈액 항응고제나 기타 예방 조치를 취합니다.