Υγεία κατά την πτήση

Κατά τη διάρκεια της απογείωσης και της ανόδου του αεροσκάφους η μείωση της πίεσης του αέρα στον θάλαμο επιβατών κάνει τα αέρια να διαστέλλονται. Η διαστολή των αερίων μπορεί να υπερβεί και το 25% σε σύγκριση με τον όγκο που έχουν στην επιφάνεια της θάλασσας. Κατά την κάθοδο του αεροσκάφους, ο όγκος των αερίων μειώνεται. Ο παγιδευμένος αέρας σε σημεία του σώματος όπως τα ιγμόρεια, τα αυτιά και τα σπλάγχνα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

Για τον μετριασμό των επιπτώσεων της αλλαγής της ατμοσφαιρικής πίεσης στον οργανισμό σας, αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τα τρόφιμα τα οποία παράγουν αέρια -όπως όσπρια και λάχανο- και αποφύγετε να κοιμηθείτε την τελευταία ώρα της πτήσης σας ώστε να μπορείτε να χασμουρηθείτε, να καταπιείτε και να ισοσταθμίσετε την πίεση στα αυτιά σας όσο το αεροπλάνο είναι στην κάθοδο.

Ο κίνδυνος εμφάνισης ωτορινολαρυγγικών προβλημάτων αυξάνει σημαντικά εάν υπάρχει συμφόρηση ή "μπούκωμα" εξαιτίας κρυολογήματος. Εάν είστε άρρωστοι εξετάστε το ενδεχόμενο να αναβάλετε την πτήση σας ή συζητήστε με τον ιατρό σας καθώς ενδέχεται να σας βοηθήσει με τη χορήγηση αποσυμφορητικών φαρμάκων.

Όταν το σώμα είναι ανενεργό, η πέψη καθυστερεί. Επομένως, τα ελαφριά γεύματα προσφέρουν πιο άνετη πτήση. Είναι επίσης προτιμότερο να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και ροφημάτων με καφεΐνη, όπως ο καφές και το τσάι, καθώς τα ροφήματα αυτά λειτουργούν ως διουρητικά και συνεπάγονται συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα. Αντιθέτως, για τη σωστή ενυδάτωσή σας, καλό είναι να πίνετε συχνά χυμούς και νερό.

Για να παραμείνετε ανανεωμένοι κατά τη διάρκεια μιας πτήσης μεγάλης διάρκειας αλλά και μετά από αυτήν, προσπαθήστε να εκτελείτε κατά διαστήματα τις παρακάτω ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να βρείτε και στο περιοδικό της πτήσης.

• Κυκλική κίνηση πελμάτων: κάντε κυκλικές κινήσεις με άξονα τους αστραγάλους, 20 φορές για κάθε πόδι.
• Άρσεις γλουτών: ανασηκώστε τον έναν γλουτό από το κάθισμα, σφίγγοντας τους μύες στην αντίστοιχη πλευρά. Μετρήστε ως το 5. Επαναλάβατε 5 φορές για κάθε πλευρά.
• Πιέσεις γονάτων: πιέστε τα γόνατα και τους μηρούς μεταξύ τους για να σφίξουν οι μύες των γλουτών. Μετρήστε ως το 5. Επαναλάβατε 5 φορές.
• Πιέσεις πλάτης: πιέστε την μέση της πλάτης σας προς το κάθισμα, ωθώντας τους ώμους να έρθουν προς τα εμπρός. Έπειτα, πιέστε τους ώμους σας προς το κάθισμα. Επαναλάβατε 5 φορές.
• Κυκλική κίνηση ώμων: κάντε κυκλικές κινήσεις με τους ώμους, 10 φορές προς τα εμπρός και έπειτα 10 φορές προς τα πίσω, με τα χέρια στα πλευρά.
• Κυκλική κίνηση κεφαλιού: κάντε αργές κυκλικές κινήσεις με το κεφάλι, πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και έπειτα προς την άλλη. Επαναλάβατε 10 φορές.
• Πιέσεις πελμάτων: πρώτα σηκώστε τα πέλματα και πιέστε τα δάχτυλα στο πάτωμα, έπειτα σηκώστε τα δάχτυλα και πιέστε τα πέλματα στο πάτωμα. Κάντε το 10 φορές για κάθε πόδι.

Η ναυτία προκαλείται όταν χάνεται η αίσθηση της ισορροπίας ενός σώματος και ενδέχεται να επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια των αναταράξεων. Αν είστε επιρρεπής στη ναυτία, σας προτείνουμε τα εξής:

• Ζητήστε θέση δίπλα στο παράθυρο με θέα την πτέρυγα του αεροπλάνου
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης
• Αποφύγετε τυχόν αφυδάτωση πίνοντας αρκετό νερό πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης.
• Να τρώτε μικρά, μη καυτερά γεύματα
• Φορέστε φαρδιά και άνετα ρούχα
• Αν ο καιρός είναι αίθριος, κρατήστε τα μάτια σας καρφωμένα στο έδαφος, τη θάλασσα ή τον ορίζοντα
• Επικεντρωθείτε σε κάποια δραστηριότητα που θα σας εξασφαλίσει πνευματική εγρήγορση (αλλά αποφύγετε το διάβασμα διότι μάλλον θα επιδεινώσει τα συμπτώματα)
• Με το που θα καθίσετε, εντοπίστε τη σακούλα για τη ναυτία και κρατήστε την κοντά σας
• Συζητήστε με τον γιατρό σας το ενδεχόμενο χρήσης κατάλληλων φαρμάκων. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε πολλά μη συνταγογραφούμενα σκευάσματα.

Το σύγχρονο αεροσκάφος μας είναι ήσυχο και άνετο, με εξαιρετική ποιότητα εξαερισμού. Ο ρυθμός ανανέωσης του αέρα στην καμπίνα των επιβατών είναι αποδεδειγμένα καλύτερος από ό,τι σε επαγγελματικούς χώρους και τρένα, ενώ συγκρίνεται με αυτόν στα χειρουργεία νοσοκομείων.

Επιπλέον, σε όλες τις πτήσεις της Emirates απαγορεύεται το κάπνισμα, οπότε το επίπεδο των ρύπων στον αέρα είναι πολύ χαμηλότερο σε σχέση με τους περισσότερους δρόμους ή τα κτήρια μιας πόλης. Μέσω των εξαιρετικών φίλτρων (HEPA) που απομακρύνουν σε ποσοστό 99,997% κάθε είδος σκόνης, ιού, μύκητα και βακτηρίου, στον ανακυκλωμένο αέρα προστίθεται διαρκώς νέος αέρας.

Ωστόσο, ο αέρας στην καμπίνα έχει χαμηλά επίπεδα υγρασίας, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σχετική ξήρανση στο δέρμα, τη μύτη, το λαιμό και τα μάτια. Για να ελαχιστοποιήσετε τις παρενέργειες της ξήρανσης, θα πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα ροφήματα με καφεΐνη
• Να αφαιρείτε τους φακούς επαφής και να φοράτε τα γυαλιά σας κατά τη διάρκεια της πτήσης
• Να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα για την ενυδάτωση του δέρματος.

Το προσωπικό θαλάμου επιβατών της Emirates έχει εκπαιδευθεί στις πρώτες βοήθειες για τις περιπτώσεις έκτακτης ιατρικής ανάγκης κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Τα αεροσκάφη μας διαθέτουν πλήρη ιατρικό εξοπλισμό και απινιδωτές, ενώ υπεύθυνο για τη χρήση τους είναι το προσωπικό της καμπίνας.

Μερικές πτήσεις διαθέτουν τον πιο πρόσφατο εξοπλισμό τηλεμετρίας, ώστε το ιατρικό προσωπικό εδάφους να εκτιμά την κατάσταση των ασθενών όσο αυτοί βρίσκονται ακόμη στον αέρα. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι επιβάτες βαρύνονται με το κόστος ενδεχόμενης ιατρικής φροντίδας που μπορεί να χρειαστούν στο έδαφος. Επομένως, συνιστάται αυστηρά η πλήρης ασφάλεια ταξιδιού.

Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) παρουσιάζεται όταν δημιουργείται ένας θρόμβος αίματος στη γάμπα. Δεν υπάρχει κίνδυνος παρά μόνο αν ο θρόμβος αποκοπεί και μεταφερθεί προς τους πνεύμονες. Η ακινησία είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) η οποία μπορεί να εμφανιστεί μετά από ταξίδι με αυτοκίνητο, λεωφορείο, τρένο ή αεροπλάνο ή ακόμα και αφότου έχετε καθίσει στο σινεμά.

Πράγματι, έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (η έκθεση WRIGHT) έδειξε ότι δεν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για υγιείς επιβάτες που ταξιδεύουν με αεροπλάνο σε σύγκριση με ακινησία ίδιας διάρκειας σε ταξίδι με άλλο μεταφορικό μέσο. Ακολουθήστε αυτές τις γενικές συμβουλές για την άνεσή σας κατά τη διάρκεια της πτήσης και μειώστε τον κίνδυνο ανάπτυξης DVT:

• Φορέστε φαρδιά και άνετα ρούχα
• Τοποθετήστε τις αποσκευές σας στα ερμάρια που βρίσκονται πάνω από το κάθισμα αντί να τις τοποθετήσετε κάτω από το μπροστινό κάθισμα. Έτσι θα μπορείτε να τεντωθείτε και κατά διαστήματα να κάνετε ασκήσεις με τα πέλματα και τους αστραγάλους σας.
• Καθώς η ακινησία είναι ένας πολύ σοβαρός παράγοντας κινδύνου για τη δημιουργία της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης (DVT), συνιστάται να κάνετε τις προτεινόμενες ασκήσεις στο κάθισμά σας τακτικά και να τεντώνεστε κατά τη διάρκεια των διαδρομών σας από και προς την τουαλέτα.
• Να πίνετε τακτικά χυμούς ή νερό και να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα ροφήματα με καφεΐνη, για να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Γνωστοί παράγοντες που σχετίζονται με την εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση είναι οι παρακάτω:

• Ηλικία άνω των 40
• Πρόσφατη σοβαρή επέμβαση ή τραυματισμός που αφορούν κυρίως τα κάτω άκρα ή την κοιλιακή χώρα
• Πρόσφατη ακινησία για διάστημα μίας τουλάχιστον ημέρας
• Πρόσφατο προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης
• Διαταραχές θρόμβων αίματος
• Ορισμένες μορφές καρδιοπάθειας
• Προηγούμενο ή τρέχον ιστορικό κακοήθους ασθένειας
• Ορμονική θεραπεία όπως το από του στόματος χορηγούμενο αντισυλληπτικό χάπι και θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
• Εγκυμοσύνη
• Κάπνισμα
• Παχυσαρκία
• Κιρσώδεις φλέβες

Αν υποφέρετε από κάποιον από τους παρακάτω παράγοντες, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλή από το γιατρό σας, πριν ταξιδέψετε, και να συζητήσετε μαζί του τα παρακάτω πιθανά ιατρικά μέτρα προφύλαξης:

• Χρήση αντιθρομβωτικών καλσόν ή ειδικών καλτσών για την πτήση
• Αντιπηκτικά φάρμακα ή άλλα προληπτικά μέτρα πριν από την πτήση.