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エミレーツの料理番組

フィッシュ・サルナー(Fish Salounah)

Chef Saud Al Matrooshi
上級副料理長
私にとって料理の話をすることより好きなことがあるとすればそれは料理自体をすることです。

材料

栄養素

説明

  • 大き目のボウルに、魚以外のすべての材料(イブザースパイス1 g、ターメックパウダー2 g、コリアンダーパウダー1 g、ブラックペッパーパウダー1 g、塩4 g、アラブ首長国連邦産ギー22 g、クミンパウダー1 g、レモンジュース12 g)を入れて混ぜ合わせます。
  • 香りのよいペースト状になったら、角切りにした魚(885 g)を加えます。
  • 魚の角切り全体にペーストが絡みついたら、冷蔵庫で3時間寝かせます。
  • マリネ状になった魚をトレーに均等の間隔で置きます。
  • 240度のオーブンで7分焼きます。

  • 熱した大き目のフライパンに油(20 g)とギー(50 g)を入れ、タマネギ(180 g)、ニンニク(40 g)、ドライライム(1個)を加え、3分炒めます。
  • 調味料(塩 23 g、コリアンダーの葉のみじん切り 30 g、シナモンパウダー 1 g、イブザースパイス 2 g、ターメリックパウダー 13 g、カルダモンパウダー 1 g、ブラックペッパーパウダー 2 g)を加え、かき混ぜながらさらに2分炒めます。トマト(生トマトの角切り 390 g、トマトペースト 64 g)、魚ストック、水(1.3 l)を加え、さらに5分煮ます。
  • ニンジン(420 g)とジャガイモ(580 g)を加え、野菜が柔らかくなるまで煮込みます。
  • 最後に、煮込んでいる間に希釈したコーンスターチ(16 g)を加え、ソースが均一になるまでかき混ぜます。味見をして、火を止めます。