Здоровье пассажиров
Даже вкусная и выглядящая свежей еда может содержать возбудителей инфекций. Следуйте приведенным ниже указаниям, чтобы оставаться здоровыми, путешествуя за границей.
Укусы животных и насекомых могут быть болезненными, стать причиной аллергической реакции и занести инфекцию. Некоторые животные и насекомые даже распространяют болезни, такие как малярия или бешенство. Чтобы избежать укусов животных или насекомых, придерживайтесь следующих правил.
Если при перелете вы пересекаете несколько часовых поясов, возникает расстройство внутренних биоритмов, называемое синдромом смены часовых поясов. Впрочем, организм способен адаптироваться к сдвигу на один часовой пояс примерно за сутки. У большинства людей меньше проблем возникает при путешествии на запад (увеличение дня), чем при путешествии на восток (сокращение дня). Неблагоприятным образом на ситуацию может повлиять недостаток сна перед путешествием.
Характерными признаками нарушения суточного ритма являются усталость, бессонница, головные боли и проблемы с аппетитом. Лекарства от этого явления нет, но негативные последствия можно уменьшить, воздерживаясь от употребления напитков, содержащих кофеин, в течение как минимум 4 часов перед сном, чтобы избежать нарушений сна.
Чтобы перенастроить ваши внутренние часы при путешествии через несколько часовых поясов, попробуйте отдохнуть в первый день после прибытия и делать то, что делают местные жители:
Как правило, самолет находится на высоте от 2 до 2,5 км над уровнем моря, что повышает риск возникновения кессонной болезни после погружения, если сравнивать с нахождением на уровне моря.