Durante il volo

Esistono molti accorgimenti per rendere il volo un'esperienza più piacevole. Vi consigliamo di leggere attentamente i seguenti consigli pratici.

Sbalzi di pressione

Nelle fasi di decollo e salita di quota, la riduzione della pressione all'interno della cabina provoca l'espansione dei gas, fino al 20% dal livello del mare a 8.000 piedi. Nella fase di discesa, il volume dei gas diminuisce. Per minimizzare gli effetti del cambiamento di pressione, evitate di assumere bevande gasate e cibi che generano gas, quali fagioli e cavolfiori; evitate di dormire durante l'ultima ora del volo, così da poter sbadigliare, deglutire o "liberare le orecchie" per compensare la differenza di pressione durante l'atterraggio.

Mangiare e bere

La digestione rallenta quando il corpo è inattivo, quindi un pasto leggero rende il volo meglio sopportabile. Vi consigliamo anche di evitare alcoolici e bevande contenenti caffeina, come caffè e the, poiché è stato dimostrato che queste bevande agiscono da diuretico e accrescono la disidratazione. Bevete invece succhi di frutta e acqua frequentemente, per mantenere la giusta idratazione.

Esercizi in volo

Per rimanere in forma durante e dopo un lungo volo, provate a effettuare questi esercizi (che troverete illustrati anche nella rivista di bordo) ogni due o tre ore.

• Rotazione dei piedi: fate ruotare le caviglie, 20 volte per piede.
• Sollevamento dei glutei: contraete e sollevate un gluteo dalla poltrona. Mantenete la posizione e contate fino a 5. Ripetete 5 volte per lato.
• Pressione delle ginocchia: avvicinate ginocchia e cosce e contraete i glutei. Mantenete la posizione e contate fino a 5. Ripetete 5 volte.
• Pressione della schiena: premete la schiena contro lo schienale, portando in avanti le spalle. Alternate premendo le spalle contro lo schienale. Ripetete 5 volte.
• Cerchi con le spalle: braccia ai lati, fate 10 cerchi in avanti con le spalle e poi 10 cerchi indietro.
• Rotazione della testa: ruotate la testa lentamente in una direzione, poi nell'altra. Ripetete 10 volte.
• Pressione con i piedi: sollevate la punta dei piedi e premete i talloni sul pavimento, poi sollevate i talloni e premete la punta dei piedi sul pavimento. Ripetete l'esercizio 10 volte per ciascun piede.

Chinetosi

La chinetosi è provocata dal conflitto fra il senso della vista e quello dell'equilibrio e può peggiorare nelle turbolenze. Se siete soggetti a chinetosi, vi raccomandiamo di:

• chiedere un posto vicino al finestrino sulle ali,
• evitare gli alcoolici,
• assumere pasti piccoli e non speziati,
• tenere lo sguardo fisso sulla terra, sul mare o sull'orizzonte se il tempo è sereno,
• individuare i sacchetti per il mal d'aria appena vi accomodate e tenerli a portata di mano,
• farvi eventualmente prescrivere dal medico curante medicinali appositi. Per la chinetosi esistono anche molti medicinali senza obbligo di ricetta.

Qualità dell'aria della cabina

I nostri moderni aerei sono silenziosi e comodi, con ottimi livelli di ventilazione. Tutti i voli Emirates sono non-smoking, quindi il livello di inquinanti portati dall'aria è nettamente inferiore rispetto a quello di molti centri urbani o edifici. L'aria fresca che viene costantemente aggiunta all'aria riciclata attraversa filtri molto fini (HEPA) che trattengono il 99,997% di polveri, funghi, virus e batteri.

Tuttavia l'aria nella cabina è molto secca, e ciò potrebbe causare una lieve disidratazione di pelle, mucose nasali, gola e occhi. Per contrastare gli effetti della disidratazione vi consigliamo di:

• evitare alcool e bevande contenenti caffeina,
• rimuovere le lenti a contatto e indossare occhiali durante il volo,
• utilizzare una crema idratante per la pelle.

Assistenza in volo

• Il personale di cabina Emirates è addestrato nelle tecniche di primo soccorso e segue regolarmente corsi di aggiornamento.
• Se non siete in grado di provvedere a tutte le vostre esigenze fisiche durante il volo, siete tenuti a viaggiare con un accompagnatore. Il personale di cabina non può assistervi in queste circostanze.
• Offriamo una serie di pasti speciali per soddisfare le esigenze dietetiche e religiose dei nostri passeggeri; tali pasti vanno richiesti al momento della prenotazione oppure almeno 24 ore prima della partenza.
• Se la vostra mobilità è limitata, ricordate che:
  • è possibile trasportare sull'aereo una sedia a rotelle o altro ausilio per la mobilità a titolo gratuito, oltre al bagaglio ammesso.
  • Tutti i voli a lungo raggio su aerei con doppio corridoio hanno a bordo una sedia a rotelle a disposizione dei passeggeri.
  • Su alcuni aerei con doppio corridoio sono disponibili toilette con maniglie di sostegno.
  • Per facilitare l'accesso, sui nostri aerei sono disponibili alcune poltrone con braccioli sollevabili.

In caso di emergenze mediche a bordo, il nostro personale di cabina è addestrato per intervenire.

I nostri aerei sono dotati di kit medici completi e defibrillatori, che verranno utilizzati dal personale di cabina.

Alcuni voli dispongono dei più recenti strumenti di telemetria, cosicché il personale medico a terra possa valutare le condizioni del paziente quando ancora si trova in volo. Si osservi che i passeggeri dovranno accollarsi qualsiasi spesa per l'eventuale assistenza medica di cui necessiteranno a terra. Si consiglia pertanto di sottoscrivere una polizza assicurativa di viaggio completa.

Trombosi venosa profonda

Il coagulo del sangue, che normalmente si verifica negli arti inferiori, è conosciuto con il nome di trombosi venosa profonda. Non è pericolosa a meno che il coagulo raggiunga i polmoni. La TVP è stata associata all'immobilità è può verificarsi dopo viaggi in automobile, pullman, treno o aereo, o persino dopo essere stati seduti al cinema. Seguendo questi consigli a carattere generico per il comfort in volo potrete ridurre il rischio di sviluppare la TVP:

• indossate un abbigliamento comodo e ampio,
• ponete il bagaglio nel vano bagagli e non sotto alla poltrona antistante, così da poter allungare periodicamente le gambe e fare esercizi con piedi e caviglie.
• Poiché l'immobilità è uno dei principali fattori di rischio nella formazione della trombosi venosa profonda, vi consigliamo di rimanere in movimento ed eseguire gli esercizi consigliati con regolarità.
• Mantenete un buon livello di idratazione assumendo succhi di frutta o acqua ed evitate alcool e bevande contenenti caffeina.

Alcune persone sviluppano la trombosi venosa profonda con più probabilità rispetto ad altre. I fattori di rischio noti sono i seguenti:

• Età superiore ai 40 anni
• Interventi chirurgici o ferite importanti recenti, specialmente quelli che coinvolgono gli arti inferiori o l'addome
• Recente allettamento per un giorno o più
• Anamnesi personale o familiare di trombosi venosa profonda
• Disturbi della coagulazione del sangue
• Alcune forme di patologie cardiache
• Tumori
• Trattamenti ormonali quali pillola contraccettiva e terapia ormonale di sostituzione
• Gravidanza
• Fumo
• Obesità
• Vene varicose

Se siete soggetti a uno o più di questi fattori di rischio, dovreste consultare il medico prima del viaggio e adottare, con il suo consiglio, una delle seguenti precauzioni mediche:

• calze antiembolia,
• medicinali anticoagulanti o altre misure profilattiche da adottare prima del volo.